锻炼

概论 前言 几乎每一章都反驳一种常见观点，这个值得深入思考一下。作者的建议是：这个建议归纳起来就是：一定要将锻炼变得必要而有趣；大多数时间进行有氧运动，但也别忘记加入一些力量训练；运动总比不运动好；随着年龄增加，更要坚持锻炼。 ...