https://rosefinch-midsummer.github.io/zh/tags/%E5%81%A5%E5%BA%B7/ Recent content in 健康 on 天漢帝國復興錄 Hugo -- 0.163.0 zh-cn#en-us Tue, 05 May 2026 17:54:22 +0800 https://rosefinch-midsummer.github.io/zh/posts/book/%E9%94%BB%E7%82%BC/ Tue, 05 May 2026 17:34:25 +0800 https://rosefinch-midsummer.github.io/zh/posts/book/%E9%94%BB%E7%82%BC/ <h1 id="概论">概论</h1> <h2 id="前言">前言</h2> <p>几乎每一章都反驳一种常见观点，这个值得深入思考一下。作者的建议是：<strong>这个建议归纳起来就是：一定要将锻炼变得必要而有趣；大多数时间进行有氧运动，但也别忘记加入一些力量训练；运动总比不运动好；随着年龄增加，更要坚持锻炼。</strong></p> https://rosefinch-midsummer.github.io/zh/posts/book/%E4%B9%85%E5%9D%90%E4%B8%8D%E4%BC%A4%E8%BA%AB/ Tue, 05 May 2026 12:34:25 +0800 https://rosefinch-midsummer.github.io/zh/posts/book/%E4%B9%85%E5%9D%90%E4%B8%8D%E4%BC%A4%E8%BA%AB/ <h1 id="概论">概论</h1> <h2 id="前言">前言</h2> <p>这本书向我展示了正确的坐姿。总体而言，我认为这本书值得翻阅。</p> <h2 id="书籍简介">书籍简介</h2> <p><img loading="lazy" src="https://setsailtowardstianhan.ip-ddns.com/blog/ae654cdfa12ee052ccf73d1ce7ac5a55.png"></p> <p>作者: [英]哈丽特·格里菲</p> <p>译者: 王敏</p> <p>出版社: 中信出版社</p> <p>出版年: 2019-11-1</p> <p>ISBN: 9787508699967</p> <p>页数: 144</p> <p>装帧: 平装</p>