概论
前言
学外语和搭讪差不多，都需要大量接触、不怕恐惧（地球🌏不会爆炸）、多练习。
我觉得书中提到最重要的就是下面的内容：
我不得不问：“假如你说错了，地球会爆炸吗？”她愣了一下，眼球在眼窝里缓慢地转了几下，过一会儿她说：“那当然不会。”我趁机追问：“万一你说错，最差的结果是什么？”她又想一想，接着说：“人家不明白我说什么呢。”那个瞬间，她的身体突然放松了很多，脸上开始露出一些微笑，然后大笑……就像一个大包袱给彻底放下来了一样。
如果很理性地去看，说外语的时候，根本没有害怕的需要。为了证实这个观点，你只需要考虑一下最差的结果会是什么？结果是否差到你必须害怕的程度？你开口说的结果，是不是地球要爆炸？当然不是！最差的结果就是对方不明白，而且大多数人不明白的时候，他们会更努力地配合你，目的是把意思搞清楚。因此，客观来看，害怕说外语是完全没必要的。
很多人只需要明白这个事实，恐惧感就会在瞬间消失很多，并在几分钟内，彻底解决自己说外语感到恐惧的问题。
…… 把脸皮长得厚一点
把脸皮长得厚一点，对快速学会外语有非常巨大的帮助。我曾经在The Third Ear中提到过这个观点。Penny是一位来自香港的女士，她的先生Jon来自东欧。他们都是The Third Ear的早期读者。他们的英语水平比我初见他们的时候大大提高了。更让人惊喜的是，在短短2年内，Jon把粤语也学得很好。两个人都告诉我，他们利用我所分享的外语学习法，提高自己的外语水平。同时，两个人都认为这些方法给他们带来的最大好处之一，是把他们的脸皮练厚了很多。
Jon说“当我看到脸皮厚是学好外语的必备条件后，我决定放下任何害羞和不自在，尽量去说。当然，有时候会说错，但这不能影响你，你必须懂得向前冲，想说就说。”
Penny也同意Jon的观点，说：“虽然我的英语以前不错，但是我离母语者水平一直有比较大的距离。在把自己的脸皮练厚之后，我什么都敢说。不理对错，只是尽量去说，尽量去沟通。在这个过程中，我没有发现任何不好的结果，只是变得彻底不怕，胆子大了！这带来的外语学习结果确实很理想！”
从Jon和Penny的故事里，我们能看到，把自己的脸皮练得厚些，放下所有的害怕和紧张，是学好外语不可缺少的重要步骤。为了达到这个结果，最简单和直接的方法，就是如上所说问自己：“说错的时候，结果到底会差到哪里去呢？”一般来说，不会有任何大问题，因此我们完全可以把害怕全部丢弃，不顾一切往前冲！
这种方法和下面视频介绍的差不多。不要上来就是背单词、学语法而是练习正确的发音然后大量输入（「跑脑子」）。
如果反复学了多年英语还卡 “听不懂，说不出”，安迪将用教学经验解释：问题不在你，而是核心问题的解决。10 分钟搭句子开口，记词不忘的方法，再推荐分级原版书单，听力练习避坑，以及增加执行力的窍门。零基础到中级照着练，当天就能试着用学到的方法开口。本视频可以帮助英语学习者避开很多人常走的冤枉路。
英语口语不知道怎么表达，不知道怎样练，坑就在这里。视频中好几个彩蛋。请朋友们不吝点赞评论，给出你的观点！
书籍简介
作者: [新西兰] 龙飞虎
出版社: 机械工业出版社
出版年: 2014-8-15
页数: 219
定价: 39.90
装帧: 平装
ISBN: 9787111473756
内容简介
《6个月学会任何一种外语》是一本高效学习指南。在当下快节奏和碎片化的时代，要想“6个月”学会一种外语看似是个“神话”，《6个月学会任何一种外语》则为做到这一“神话”从心理学的科学原理出发，结合作者多年的教育实践经验，创造出一套科学高效、方便易学的外语学习的思路和方法，颠覆了传统的外语学习方式。书中具体包括快速学习外语必知的5项核心原则、7个关键行为、7种心理素质，以及6个月学英语的具体行动指南。书中还配有核心方法练习的视频二维码，帮助读者理解概念的同时，通过视频讲解把快速学外语的方法及时掌握，在增加阅读体验的基础上，使您真正意义上在“6个月”找到学会外语的便捷途经，实现这个看似不可能的“神话”。
作者简介
作者：（新西兰）龙飞虎（Chris Lonsdale）
Chris Lonsdale，中文名：龙飞虎。国际心理学家、语言学家、教育家。龙飞虎先生出生于新西兰。11岁开始研究俄罗斯推出的快速学习法，大学和就读研究生时，主修心理语言学。他曾在1981年放弃了美国哈佛大学攻读博士的邀请，选择到中国学习中国武术。期间他用了自己研究所得的外语学习方法，6个月从0学会中文，并将《少林寺民间故事》翻译成了英文版，1986年在香港首次发行。2005年底，龙飞虎完成了自己第一本英文版语言学著作：The Third Ear, 成为“6个月内学会任何一种外语”方法创始人。2009年，他将多年心理语言学的研究经验结合《The Third Ear 》方法体系，创造了全球第一个移动英语自学系统：功夫英语。龙飞虎先生的个人经历非常丰富，并在不同领域取得了突出的成就。除了语言学领域，龙飞虎先生投资了更多的时间在环境保护事业和跨国企业管理顾问工作，这些经历让他拥有30多年支持各行业领导者快速成长的经验，这些工作曾经帮助了多家跨国公司获得了革命性突破。无论在哪一个领域，龙飞虎先生的工作一直围绕开发人的潜能，帮助人创造“奇迹”，实现梦想。用他自己的话说：只要方法准确，每一个人都能自学成才！
正文摘录
前言
前言
对读者的承诺
你决定看这本书令我感到高兴，主要原因是，当你把它看完，把里边的概念消化好，变成自己能用的思路，你就会在外语学习上有巨大的突破。我写这本书的目的，是尽量帮助大家理解语言心理的核心原则，因此你完全有能力调整自己的学习方法，取得最理想的外语学习效果。
为了不让你失望，我也得先说清楚这本书的特点。首先，中文不是我的母语，所以你有时候会感到，我的思路、写法和中文母语者的思路有所不同。你应该理解的是，我的这种思路，是我成功学外语的一个因素，虽然和你以前看过的东西有所差异，你越能钻入这个思路，你的外语就会学得越成功。
还有，大多数讲外语学习方法的书所强调的概念我不会说，或者我会直接否认。我特别主张自然规律，你越能理解和运用自然规律，你就越能成功。所以，在这本书里，我不会教你如何背单词，因为背单词是不正确的学习方法。
你从0岁学中文，没背过单词，但你还是把自己的母语掌握得很好。
我不会教你如何运用国际音标，因为国际音标是古董，会阻碍学习，而且英语母语者根本不会用国际音标来学英语，既然如此，学英语的时候，为什么要用这个呢？跟随着现今的高科技的发展，我们有更合适的、更有用的工具。这本书也不教你如何分析语法，特别是不会用“从句”“介词”等说法啰哩啰嗦地说外语语法如何如何。要掌握好语法，必须走另外一条路。我不会教你“某某领域的500句”那种东西，因为你会100个外语单词的时候，已经能说超过10000句话了，把外语学好不依赖背长句！你学外语的核心是掌握如何每次开口创新！
我也不会告诉你“商务英语”或其他方面的“行业英语”是特殊类型的英语，更不会让你完全忽视日常英语而只学行业英语，因为当你英语的核心技能和内容没有掌握好的时候，学了行业英语也很难记住，甚至没法独立使用。英语是这样，其他外语也是如此。
我不会教你如何一步登天，如何一口吃个胖子，因为这些不实际。我自己6个月内从0把中文学得很好，这绝对不是一口吃个胖子，我是踏踏实实经过了必须经过的阶段，这种自然规律是不可跳过的！当然，速度可以加快很多很多，但还是有很多必须经过的步骤绝对不能缺少。
如果你只想背单词、分析语法、准备国际音标的考试、学外语一步登天等，那么这本书可能不是你要的，但它有机会帮助你解决更核心的问题。
在这本书中，你能学到什么
你会掌握如何提高外语的真本事，如何把外语变成你既喜欢，又能自如运用的工具。在读的时候，你也能学会很多关于学习心态的宝贵知识，这些除了帮助你掌握外语之外，也会在你的人生中有非常巨大的用途。你会学习怎么管理自己的状态、自己的本能和如何发挥潜力。当然，你也能学会面对外语的最正确的态度、思路和方法。我会教你怎么样用自然规律，以此提高你的外语学习效果和效率，把你要的外语学习结果拿到手！
还有两点必须得提。首先，在看这本书的时候，你会发现，很多时候我不在说语言的问题，而是在说心理问题、思路问题、价值观问题、生理问题、文化问题、肢体语言的运用、自我管理问题等。读者也许会觉得这些话题跟外语学习扯得有点儿远，好像没什么关系似的。我在此必须说，所有这些就是掌握外语的核心问题！举个例子吧。我认识一个英语学习者，这个人不但学我们的功夫英语，也花了很多时间在自我成长上，每隔3个月见他一次就好像换了一个人，他的思路、做事的耐力、沟通技巧等都在大幅度地提高。
这个人刚开始学习英语的时候学得很慢，记不住单词，经常觉得受挫，不敢开口用英语沟通等。可是，随着他的信心和其他方面技能的提高，他学习英语的速度也越来越快，沟通能力越来越棒！他今天的英语已经很好。虽然他用英语沟通的水平离英语母语者还有一点距离，可是现在他已经掌握了如何使用英语，遇到不认识的词他会积极面对，他愿意“玩”发音，说话的时候根本不怕丢脸。现在，英语对他来说是一个非常好用的沟通工具，他到世界任何地方肯定能用英语生活得很好！
我们需要吸取的教训是，为了学好外语，我们必须注意其他方面的技能和自己的综合素质，其中包括心理素质、自我调整能力、自我管理素质、注意力的品质及管理等。要快速顺利地学好外语，需要一个人的整体素质非常好，所以在这本书里，我也会利用我多年从事心理研究及心理辅导的方法和经验，尽量分享如何提高跟外语学习有关的整体素质，便于大家注意这些方面的重要性！
另外，你看这本书的时候，一定会发现我的写法比较像口语式的中文，书面语式的中文比较少。这个是故意的。我的目的是广泛与任何想学好外语的中国人沟通，并帮助他们克服快速学好外语的困难和障碍。为了达到这个目的，我必须写得又简单又直接，这样才能让最多的人能吸收并且把书里边的概念变成自己能用的工具——因为容易明白，所以容易把这些方法真正变成自己的行动。
如果把中文写得太深奥，核心目标肯定是达不到的。还有，我也是用实际行动向大家示范，为了掌握任何语言，我们需要用已经会的词汇和说法来表达我们的意思。我们不要为了“漂亮”而去用我们还没有掌握的语言，因为那样做就是把学习搞得又慢又别扭；不如拿出自己会的，好好编辑，把意思表达清楚。我会的中文只有这么多，所以我写的中文就这么写，我只希望把意思表达清楚，给你带来非常有用的价值！
第一部分 你具备6个月内从0学会外语的潜能！
一、你学习外语的潜能超乎你的想象
二、曾经学不好不是你的错
三、阻碍你学会外语的两个错误观点
比错误学习方法更严重的问题是，人们普遍坚持的错误观点，这些观点让人选择了错误的方向，从而导致放弃学习的结果。很多人因为听到这些观点，所以觉得自己没戏，因此就“判决”自己一辈子学不会外语了——因这种观点放弃是很自然的。
世界上关于外语学习有两个非常重要的错误观点。一是有语言天赋的人才能学会外语，二到国外待一段时间就能学会外语。假如你接受了第一个观点而至今还没学会外语，那么你在自己心底会相信，既然自己没有语言天赋，那么学会外语就是不可能的，在这种前提下，不放弃外语才怪。第二个观点也一样，如果你认为必须到国外才能学会外语，而你去国外的机会几乎没有，放弃也是很正常的。
好消息是，这两个观点绝对不准确。
四、6个月足够掌握任何一种外语
我相信当你听到这个消息——6个月学会任何一种外语——你会略微有一点儿兴奋，你可以想象到它可能带给你的潜力和机会！你可以走遍世界，到处和不同国家的人交朋友，沟通很多对你有意义的话题，你可以玩得痛快，学得更宽更深。
我也相信，在兴奋的同时，这种结果的发生对你来说是不可思议的。我能保证，6个月学会任何外语这个结果完全可以做到。很多0基础的学习者，6个月把外语学得很好，这包括中国人学外语，不同国家的外国人学中文，也包括不同语言背景的人学很多其他外语，比如西班牙语、葡萄牙语、法语、日语等。可以说，在使用正确方法的前提下，一个大脑健全的人完全能做到这个结果。到底这么一个结果是怎么来的呢？
首先我们需要想清楚掌握外语的标准是什么，否则你会对自己的学习结果过于苛刻，给自己添加不合理的要求，这个也会对学习结果有负面的影响。得认识到，掌握一种外语的定义，不等于你能比得上文字能力最强的母语者，也不等于你能比得上最出色的表演者，那种结果需要更长的时间。掌握好你的新语言也不等于你永远不会说错！母语者说话的时候都会有错，所谓“没有错”是不合理的要求，也是任何人都做不到的！所以掌握一种外语的定义包括如下标准：
（1）你已经掌握了有关语言的最高频单词和词组，你能听懂，也能自己独立使用。在外语里边，掌握1000个最高频词，完全满足日常生活沟通所需的85%，3000个高频词可以覆盖日常沟通、工作及商务交流的98%以上。
（2）你完全可以很自然地使用你已经会的词组和单词，来创造你想说的任何句子，沟通你想表达的意思。当然，有时候你会找不到最确切和最巧妙的说法，但是你完全有能力找到能用的词来表达你想说的东西。
（3）听到陌生单词的时候，你会轻松地邀请别人解释给你听。而在这个过程当中，你完全有能力用外语来了解和接受这个新的概念。同时，你也有能力吸收这个概念带给你的生词。
（4）你的发音已经接近母语者。可能有的地方不是100%一样，但是这些绝对不会对你的沟通造成阻碍。
（5）你说外语的节奏、速度、轻重、停顿等，已经完全符合外语母语者的习惯，而且你在说的时候，总是感到很自然。你也会很恰当地用礼节和最普遍的感叹方式来进行日常“共鸣”，从而达到友好沟通的目的。
（6）你已经完全掌握了新的肢体语言的表达方式，包括一些面部表情、不同手势等。
（7）你已经建立了语感，在肚子里能知道哪些说法算是大家都认同的，也会感觉到哪些说法有一点儿偏离大家习惯的规矩。
总而言之，你的语言水平会接近一位18岁的外语母语者，而且在这个基础上，你完全能轻松自然地继续“获取”生词、比喻、文化等。因此，你能像外语母语者一样，一步步地让自己使用外语的能力越来越强，并逐步把外语用得更精致、沟通信息更丰富。
还有一个非常好的消息，就是根本不需要考虑你最讨厌的那些传统低效的学习法，你绝对不用大量背单词，也不用专门分析语法，更不需要去做那些令人郁闷的练习题。为了达到快速学会外语的目的，你只需要在学习时，使用那些符合人脑“获取”外语规律的状态和方法，这样做你的外语沟通能力就会自然提高，并逐渐实现沟通自如的效果！流利畅快地用外语表达自己，是任何普通人都能享受到的。接下来，你会了解更多成功者的故事和科学高效的外语学习思路及方法。
五、一个人能，大家都能
这些例子教给我们一个非常重要的启示，就是说，只要掌握规律，跟随规律去练习，一个人能做到的结果，任何人都能做到！用外语说这句话就是：“If One Can, Anyone Can！”方法准确，就能很快解决大多数问题！所以，如果世界上有一个人能够在半年内掌握法语、英语或其他外语，所有人就都有可能做到同一个结果。只需要掌握核心的原则、规律和心态，坚持练习就一定能做到所谓“天才”的成果。
第二部分 学会外语的5项核心原则
要掌握任何领域的知识和技能，先认识核心原则是最正确的选择。因为原则可以让我们知道正在使用的措施和方法是否准确。明晰了核心原则，也是我们发挥和创新的好基础。把正确的原则用上，就能见到奇迹，如第一部分所提的画画技能、网球技能、飞行技能等，学外语也不例外。
在快速掌握任何外语的过程中，有离不开的5项核心原则。充分利用这5项原则，会帮助你从学外语的初期就看到光明之路，从而让你充满信心，早日取得外语水平的进步。
原则一：从和你有密切关联的外语内容学起
你正在学或正想学的外语是英语吗？还是其他外语？不管你学的是哪一种外语，你跟这门外语有重要关联吗？这门外语能给你带来你想要的发展机遇吗？如果你学不好它，你会因此而面对自己不想要的后果吗？这个问题必须得想清楚，因为你的答案会决定你学外语的胜败。如果你学的外语，对你个人而言没有重要意义，保证足够的注意力肯定很难，因此学习的结果绝对不理想，速度会很慢。反之，如果这门外语对你个人意义重大，再加上使用科学的方法，你肯定能学得又快又好。
假如你发现学外语跟你个人生活或者兴趣一点关系都没有，应该怎么办？我的建议很简单。暂时“别学了”。如果你真的没有兴趣，学习会让你感到又难又慢。还有，将来当这门外语对你有重要意义的时候，你可以很快把它学会。很多人在没兴趣或没需要的前提下学外语，是因为他们认为，学外语需要用很多年才能学会一点，因此决定尽早开始学习，以备将来需要的时候具备一定的相关能力。表面上这个逻辑没错，但是全球上亿人的外语学习结果已经告诉我们，这样想是行不通的。为了把任何外语学得好、学得快，必须先找到这门外语对你个人的重要价值和意义。
除了找到所学外语对你的重要价值和意义，为了准确选择每天学习的内容，你也要用“重要关联”的思路，作为选择一种学习素材的重要标准。基本上，为了得到最好的学习效果，你每天最好选择自己有兴趣的学习内容。比如，当你对一个话题有兴趣的时候，听和看与这个话题相关的信息，对你的学习效果肯定比学习枯燥无趣的内容要好很多。比如，在我的TEDX讲的网页上，有人写回复说，他对日本的电子游戏有非常浓厚的兴趣，因此他每天会上网玩日语游戏。为了能赢，必须懂游戏中的日语，所以在玩的过程中，他不知不觉把很多日语都学会了。
无论是哪种学习资料，只要你对它的内容有兴趣，它就会对你的学习有建设性的帮助。我前年认识一位广告公司的客户经理，她叫徐宇，来自湖南，我第一次跟她交流时，为她的英语感到惊讶，她的英语已经接近母语者水平。一般来说，达到这种水平的人，通常曾经在国外生活过一段时间，但徐宇从来没在国外留学或工作的经历，她的英语完全是在国内自学的。我特别好奇，问她是怎样把英语学得这么好。她回答说：“It’s comedy！”（单人脱口秀）。原来她对英语文化里的脱口秀有浓厚的兴趣，她自己也经常上台用英语说笑话！她告诉我，刚开始学的时候，她的英语特别一般，有很多内容和故事都听不懂。但是，因为她有兴趣，即使听不懂，她还是会重复多次，看外国脱口秀的节目，并尽量把里面笑话的规律摸索出来。她听了几遍之后，把已经会的英语找出来，同时学习一些新的英语内容，就这样，逐渐把很多笑话的基本含义搞懂。遇到没法懂的俗语或背景故事时，她会请教周围外国朋友。还有，当她遇到自己觉得不好笑却让外国人大笑的地方时，她会问周围的外国朋友这些幽默背后的原因。日积月累，她就这样把西方的幽默文化摸索出来了。经过这个过程，在短短几年内，她把英语笑话练到自己随时上台说，都会让听众大笑的地步。
我所讲的这些故事都是为了说明一项原则，为了把外语学好，你要找到这门外语跟你的重要关联。在学习时，你一定要选择跟自己的兴趣、动力有重要关联的外语内容。
原则二：把外语当成沟通工具
1.把外语当成工具，会让你通过“用”来学外语，而不是先学后用
2.把外语当成工具，会让你从功能出发，把形式放在后面学通过用外语来学外语的关键，是把自己的注意力先放在单词和词组的功能。这样，你会先用功能最明显的几个单词和词组来沟通，不让形式成为卡住自己学习的节点。
从功能出发，从沟通功能最强的含义单元开始学起，有三个明显的好处：
（1）几个关键单词和词组肯定比带着语法规矩的长句更容易被记住。
问问自己，带着核心含义的几个关键单词或词组，以及带着复杂语法规矩的长句，哪个更容易被记住？我相信你的答案很可能跟我的一样，单词和词组肯定比带着语法规矩的长句更容易被记住。从关键单词和词组开始学、开始用，会让你的外语学习体验进入良性循环。这是因为，关键单词和词组，基本决定了一句话的核心含义，当你掌握了它们，整句话的大概意思已经可以抓住了。
另外，在能记住关键单词和词组的前提下，你会有更多机会使用它们。经过使用，它们更容易扎根在你的长期记忆中，同时，你将会在使用的过程中自然扩大沟通能力以及沟通范围。这也是记住核心词后，跟这些词相关的单词、词组更容易被记住的原因。
（2）功能明显的单词和词组更容易跟我们更有重要关联。
我们的潜意识和意识都会给与我们有重要关联的内容足够的注意力，因此，我们能记得很快。这些简单的内容日积月累，就会变成我们能自如运用的含义单元。
（3）增强自信心。
想象一下，当你在国外开口说话，并且对方明白你的意思，并提供给你所预期的结果时，你的感觉会是怎样？我相信你会感到兴奋，你会感到自己说话的魔力，只要开口说外语，就能得到自己想要的，感觉多好！开口说话拿到预期的结果，哪怕说得根本不漂亮，但是经过这成功的沟通，我们的自信心会自然提高。在这个基础上，我们探索形式方面的问题会更自然、更舒服，甚至更好玩儿。
3.把外语当成工具，会让你自然接受多种说法，因此不拘泥于一个“标准答案”
从上述两个观点，你可能已经想到，把注意力先放在功能，我们可以避免不必要的痛苦和挣扎，从而提高学习的效率。把外语当成学科的人，都有一个共同的体验，就是特别在意别人的评价。
……
4.把外语当成工具，可以获取“反馈”带来的巨大帮助，因此效果好
通过使用外语来提高外语，背后还有一个重要的原因，就是反馈的力量会极大提高外语学习的速度。先回想一下，以前上英语课或做其他外语练习题的过程。做完练习题交给了老师，过一会儿老师把卷子还给你，然后你看自己的错误在哪儿。看到错误和正确答案之后，你能记住吗？特别是，在过了几天时间后，你还能够真正把正确的模式塞到脑子里，永远不忘吗？
小王是我的一个朋友，有一天，她来香港，去IFC买她喜欢吃的爆米花。她想要一个中包的，她跟服务员说：“Middle size.”，服务员一脸疑惑，反馈说：“Medium size?”小王听了后，有点羞愧地脸红了，但“medium size”代表中包她一辈子都会记得。她高兴地跟我说，一次脸红，深刻学会一种英语沟通，还是值得！
真实沟通的过程中肯定会有口误，但是每次经过这样碰钉子，我们肯定会学到很多，而且这些更容易被深刻地记住。这个结果和“密切”关联原则也有直接关系，因为我们关心沟通的结果，只要我们收到的反馈跟我们沟通结果有直接关系，我们肯定会给足够的注意力，因此会提高自己的记忆力。
语言在本质上是一个沟通工具，不仅如此，它也是一个无限灵活的工具，一个无限创造、更新、持续发展的工具。当人们遇到一个新概念或新事物时，人们自然会创造新的名称，来覆盖这些新的概念和现象。比如：互联网、宽带、主机、云……这些词都是在近30年内出现，并在全球家喻户晓的。把语言当成工具，会让你始终保持开放的思维和态度，面对新概念、新表述，从而灵活地接受它的多种表达形式，接受语言本身是活的的本质。因此，你的学习态度自然会从固定呆板走向无限的好奇，担心错误走向探索无限的可能性。我能保证，当你用无限的好奇和探索无限可能性的态度面对学外语，你的学习体验将会是更开放的、更快乐的、更容易学会的。
原则三：理解了含义，自然能“获取”外语
1.可理解输入
可理解输入就是首先理解含义，然后下意识自动“获取”外语的过程。为了把你的外语学习速度加快，你需要在学习的过程中，给自己创造可理解输入的条件。
2.相信自己的潜意识学外语的能力
背单词、分析语法等，全部都是有意识地来学习外语，这样学习有一定的效果，可是这远远没有潜意识的力量大，也没有潜意识学习的速度快。还有，花大量时间背外语单词最终能否记住也很难保证，经常产生“学后就忘记”的现象。学外语最快、最有效的方法，必定要使用你的潜意识，发挥你潜意识的力量。为了达到这个结果，需要把自己的注意力全部放在明白含义，放心地接收，在明白含义的基础上，自己的潜意识就会在背后努力支持你分析和记住。这样就能又快又踏实地学外语了。
好好记住第三个原则：先用一切办法理解含义，创造自然“获取”外语的条件。具体怎么做？在下一章里我会分享最有效的具体行动和方法。
原则四：生理训练为主
如果一个人在学外语的过程中每天在背单词，用中文的思路分析外语语法，这就意味着，他对外语学习的整体观点就是累积“关于”外语的知识。其实，累积这种知识对流利说外语的帮助不大。要学好外语，更重要的是要进行合适的生理训练，也就是说，外语学习的一个非常重要的部分，是训练大脑神经和外语肌肉。与练健美体操一样，练好外语的过程是一个肌肉训练的过程。
……
多年的经历已经告诉我们，很多学外语的人存在这个问题，考试的时候考得很好，但是开口说话的时候就很尴尬，主要原因是以往用的学习方法不正确，他们几乎完全依靠文字死记硬背，他们也是依靠分析来学习，训练耳朵和嘴巴的机会特别少，甚至没有。最终的结果就是开口说话的时候，出来的声音完全不在外语的范围内。这种学习方法导致开口说话没人能听懂，有人因为这种学习经历根本没有信心开口说话。
学好外语的重要前提是把外语发音练好，而这个过程绝对不是累积知识的过程，和听力一样，它是一个生理系统训练的过程。为了练好发音，我们必须练好自己的面部肌肉。我们的面部，包括舌头和嗓子，有52块不同的肌肉。我们通过这些肌肉创造别人能听懂的声音。这样来看，准确的发音完全依靠自己面部肌肉的训练，把自己面部的肌肉练得越灵活，你就越有能力把外语音说得准确地道。发音的练法和锻炼身体基本上是同一个规律，最好是先用一些方法松弛面部肌肉，然后经过模仿标准发音的模特，越练越接近标准即可。还有，因为练发音的时候就是在练肌肉，如其他体育项目一样，刚开始时，身体会有一些感觉和反应。
原则五：掌握好心理状态
第三部分 快速学会外语的7个关键行为
行为一：多听——快速长好“外语DNA”
3.“泡脑子”的训练帮你顺利通过外语听力的6个阶段
无论你和老外经常交流，还是在听外语音像书或中英对照的学习歌曲，“泡脑子”的训练可以帮你顺利通过外语听力的6个阶段，从而全面解决你的外语听力问题。接下来，让我们系统了解一下外语听力的6个阶段，以及“泡脑子”的训练是如何进行的。
（1）听得模糊
首先，刚接触新内容的时候，你会发现听起来有些模糊，有很多声音，你是抓不住的，因此根本没办法记得住。所以第一个外语听力阶段就是：听得模糊。
在这个外语听力阶段里，你绝对不要刻意去记住，更不要去依赖中文字幕，为什么呢？这是因为，如果依赖文字，你的大脑会开始变得非常懒惰，你的注意力就会走到文字上，因此你会忽略提高自己的外语听觉能力。听内容很模糊的时候，你应该尽量多听几遍，同时，在这个阶段，你要完全把注意力放在听外语的节奏和旋律上。直到你进入外语听力第二个阶段。
（2）开始听得清楚
当你进入外语听力第二个阶段的时候，模糊的外语逐渐会变得很清晰，每一个声音和音节你都可以听得清，就好像你刚刚把耳朵洗干净了，这种状态反映你的大脑已经建立好外语音节的过滤，这是一个非常重要的、不可缺少的步骤。可以说外语听力第二个阶段的别名叫做：外语过滤建立好了。
（3）准确预测
听清楚之后，继续听多几遍，你会发现一个新的现象，好像你可以预测接下来的声音和音节，特别是重复多听固定内容的时候（词组歌、音像书等），听到每一段录音之前，你的大脑好像已经在播放接下来的内容。这个现象表明你的语言学习中心已经在掌握外语内容出现的概率，这也是用外语灵活应变的基本功。记住，外语听力的第三个阶段叫做：准确预测。
（4）直接听懂外语的意思
当你进入准确预测这个阶段的时候，你需要配合词组、短句等有场景的听力训练，在理解含义的基础上，你会自然进入到外语听力的第四个阶段：直接听懂外语的意思，根本不需要经过翻译。当你进入了外语听力的这个阶段，你已经听过很多遍，根本不需要翻译，一听到内容，你的心里就会明白是什么意思。你进入这个阶段之后，虽然能直接感觉到外语的意思，很可能你不能迅速翻译成中文，这个反应是自然的。学习外语的目的，首先是要能够直接知道外语是什么意思，不需要翻译，翻译是后续的功夫，你把外语用得完全舒服以后，再开始考虑翻译也不迟。
（5）跟着唱
直接听懂外语的意思之后，你很快就会进入第五个阶段：跟着唱。跟着唱的意思是，你的外语已经熟练到，在听外语内容的时候，你的大脑自然能提供每一段内容的词组，而这些词组就是你要学习的核心内容。所以，在学习的时候，很容易一边听一边跟着唱。
（6）开口说话
你经过了外语听力的5个阶段之后，就会走到特别奇妙的第六个阶段：开口说话。走进外语听力的第六个阶段不是刻意的，而是自然而然出现的。有两个比较明显的现象可以证明你听得是否准确。首先，你可能会发现，在无意中突然有外语的词组在你的口中说出来，这是你的潜意识自己练习的表现。还有可能出现的第二个现象就是，你进入一个场景的时候，可能是去买东西，或者去问路等，你会不知不觉发现，脑子里会自动出现合适的外语。而且，你根本不需要经过思考，这些内容自然从你的口里“溜”出来，到了这个阶段，这门外语就真正的属于你了。
总结一下外语听力的6个阶段：
第一个阶段：听得模糊；
第二个阶段：开始听得很清楚；
第三个阶段：准确预测；
第四个阶段：直接听懂外语的意思；
第五个阶段：跟着唱；
第六个阶段：开口说话。
通过这6个阶段作为你外语听力成长的路线图，你可以随时知道所学内容已经学到什么程度了。因此，你可以很放心地享受外语听力和外语学习自然成长的过程。
行为二：先认识含义，后明白词
行为三：大胆组合，大量去用
我经常听到有人抱怨说，因为自己词汇量不够，所以不能开口说外语。或想说的时候，先用中文想要说什么，然后一个词一个词翻译成外语，再试图开口说。我相信，你一想到这个过程，心里就会觉得很烦。在某种程度上，你可能也会觉得那种做法应该是不对的。小孩如果这样学母语，到8岁、10岁可能还不会说话。
自然“获取”母语的过程，不是先累积很多单词，然后规规矩矩地说话。正确的方法是，用自己会的单词，使其拼凑在一起表达意思。不管自己词汇量的多少，完全能拼凑来说话，而这个效果，会比你能想象的还厉害得多。
你知道吗？即使你只会10个表示名称的词（名词），10个描述动作的词（动词），10个形容词，你已经拥有了1000（10×10×10）个能用的机会！当你会100个外语单词的时候，你能说的话已经超过一万句了！你不需要会很多，你需要的是，把已经会的大量拼凑并组合起来，大量去用！不同的词汇就像做菜的不同食材和调料一样，你可以通过不同的组合搭配，创造出不同的意思。无论是你的母语，还是你已经学过的任何一种外语，或你即将要学的外语，我们在用这些语言说话交流的过程中，都是在使用大家普遍认同的小模块，把这些拼凑在一起来沟通意思。可以说，每一句话都是独特的、是创造出来的。因此，当你说外语的时候，要跟说中文一样，轻松快乐地创造你想说的话。
当然，有些人会很担心，这样去学习会不会在说话的时候出很多错，或是否被人讥笑等。答案很明显，在刚开始学会说话的时候，所说的话会很简单、很具体、不够委婉等，好像小孩儿说话一样，但是绝对是真实可爱的。一般来说，跟人沟通的时候，他们会尽量听明白你说的话，并且给你合适的反馈。你和对方一起合作，他一定会用一切办法尽量把你的意思弄清楚，所以你没什么可担心的。
更重要的是，只有经过了这样一个锻炼过程，你才能真正把外语学得地道！先把会的词大量拼凑成短句，尽量说出你想表达的意思，这个就能让你在短短几天内，非常熟悉你所用的那些话语。在这个基础上，你会更愿意并更有能力消化新的词和词组，你可以把这些已经会的内容添加到自己的外语工具包里。经过这个过程，你的词汇量会自然增加，你会越来越有能力明白你所听到的外语，并可以非常自如地根据少数的外语含义单元，无限创造一切自己想说的话。
行为四：从核心高频内容开始学起
行为五：找一个好的外语家长
我能保证，在你运用了上面所提的几个步骤基础上，再加上经常和外语家长进行交流，就会让你的外语水平有跨越式的进步！我到中国来学普通话的头几个星期，运气实在太好了。那时候，我有幸遇到两个北京人，他们成为我的中文家长。因此，我刚好在来中国6个月时，就把普通话的核心沟通能力练好了。这样的进步效率，完全来自于我和我的中文家长频繁沟通的结果。当然，这个成绩也离不开我自己愿意下功夫把高频内容练好，积极主动地用它们大量交流。
找到外语家长是快速学会外语不可缺少的“绝招”。一个外语家长绝对不是一个老师或一个外教。家长的任务绝对不是“教”你外语，家长的沟通方式跟老师不太一样。
为什么随便找一个外教，不但得不到自己预期的学习效果，反而会让自己感到挫折，或失去学习外语的兴趣呢？这是因为，很多老师，包括很多外教，他们在辅导的过程中，只想表现自己或完成任务。他们根本不关心你现在的外语程度，以及如何沟通才会让你自然吸收更多新的外语信息。当然，外教和老师都能学会如何担任一位好的外语家长，前提就是要明白，外语家长的角色是“助你学”绝对不是“教”！
（1）什么是语言家长？
首先，让我们一起回顾一下小孩儿学习母语的场景：当孩子和父母沟通的时候，你会发现，父母很少纠正孩子说的话。刚开始学习母语的时候，孩子肯定会说很多不正确的句子，其他人甚至没法听懂。然而父母却可以很清楚地明白孩子的意思。这是因为，父母已经了解孩子的语言习惯，因此，他们基本上能够明白孩子说的话。也就是说，孩子即使说出错误的话，也能够实现沟通的效果，并且还可以得到来自父母的正面鼓励和反馈。
在这个过程当中，父母有时会重复问孩子是不是某某意思，让孩子在不被直接纠正的情况下，得到一些调整过的正确信息。这样，孩子就在不知不觉的情况下，遇到许多正确的语言模板，并且开始下意识培养语感。另外，家长有机会经常跟孩子说同样的话，并且重复讲同样的故事。因此，孩子听懂的内容就会越来越多。由此可见，家长的行为为孩子学会母语创造了一个非常有效的可理解输入的环境。当孩子的注意力放在沟通的效应上时，语言就被自然“获取”了。
所谓语言家长，就是类似“孩子家长”的一个角色，他会为你创造可理解输入的环境，帮你逐渐培养语感，用舒服的方式给你正确的反馈，让你的沟通产生效应。因此，你的语言能力，就会舒服自然地得到提升。
语言家长应该是一个对你这个人有兴趣的人。因此，他很愿意和你进行大量的沟通。
选择语言家长的时候，不要找想教你的人，一定要找喜欢和你沟通的人，这样才能让你拥有一个有可理解输入和“没有批评”的良好学习环境。
行为六：掌握发音的绝招
有的外国人说中文时，虽然他说了很多，但是你很难明白他在说什么。另外也有一些外国人开口说中文时，尽管他才说了一两个词，但你会立刻感到他的中文真棒，甚至在心里相信他的中文一定是非常流利，甚至已经达到了中文母语者的水平。这两类人都说中文，分别在哪呢？主要是发音不同。实际上，在学任何外语的时候，都不能小看发音的重要性。你的发音越接近母语者的水平，对方越容易明白你在表达什么。不只是这个，发音越准确，对方越感觉到你属于他们的“自己人”。发音当然需要一定的功夫才能练好，但是下功夫把发音练得准确，带来的结果是特别值得的。
（1）发音问题来自于面部肌肉和耳朵
很多人在学外语的时候，觉得外语发音很难学，这个感觉的背后有两个原因。外语当中，有一些声音是中文没有的。刚开始学习的时候，你的面部肌肉，基本上没办法一下子把这些声音都准确地发出来。这是因为，有些外语发音与你已经习惯的中文发音有很大距离。换句话说，刚开始学外语的时候，你的面部肌肉对外语的发音会有一些僵硬，所以刚开始学习外语的时候，你的面部肌肉到不了需要去的位置，所以从嘴巴出来的声音不太对。这绝不是一辈子改不了的大事，只是一个短期的状态而已。只要合适地下一点儿功夫，这种状态就能改！
发音不准确的问题，不只是面部肌肉造成的，大脑的听力系统也有份儿。因为你的大脑不习惯外语的一部分声音，所以早期学习的时候，这些声音会听得很模糊。因为听得模糊，所以很难搞清如何把这些声音发得清楚。简单来说，听不见就没法模仿！
这两个问题一定能解决，但是要切记远离传统的发音教学方法。
（2）错误学习方法把发音搞得更糟糕
除了面部肌肉僵硬和听觉模糊之外，传统的学习方法把发音学习的难度也增加了不少。传统的学习方法是用48个国际音标，配合各种解剖的口腔图来教英语发音，其实国际音标和单词就是同一个外语声音的两个符号。这种学习方式让你的注意力完全集中在两个符号之间的关系。我相信大家很容易明白，同一个时间学两个符号系统，是没法让你拥有标准发音的，更没法让你说一口漂亮的口语。
还有一点必须强调。文字不发声音！很多人看这句话之后可能有一点不明白，“文字不发声音”到底是什么意思呢？这是一个心智模式的问题。经过很多年的实战经验，我们发现，大多数的外语学习者都认为，书面的文字和发出来的声音有因果关系。也就是说，他们都认为只需要看看外语文字的拼法，接下来，机械地从文字走到声音，就能准确地把音发好。可惜，这个逻辑是错的。原因是，任何语言的字母或文字不会告诉你，怎样用自己的舌头和面部肌肉发音！比如，中文的“了”，既代表“le”的声音，也代表“liǎo”的声音，但是，文字“了”本身不会创造这些声音。因此，要学好任何语言的发音，要经过多听和模仿声音来实现。
看文字学发音的问题确实严重！因为我们对不同的文字已经有了一些经验，比如近代的中国人都学过汉语拼音，因此看英文字母的时候，很容易把汉语拼音的规律覆盖在英语的实际发音上。结果是，人们只听到自己脑子里记忆的声音，听不到英语本身的声音。因此，多数人都把发音学歪了。如果一个学习者学过英语，但是以前的老师发音不准确，问题也很大，这些错误的发音会储存在记忆里，使得说话的时候使用错误的发音。
因为这些道理，学外语发音的时候，必须先从声音开始学起，绝对不能从文字开始。
（3）最准确的外语发音练法
为了把发音练得准确，主要任务是把听到的声音和自己面部肌肉和舌头的感觉联系起来。也就是说，你需要感觉到口型、舌头的位置、脸蛋的松紧度，然后根据这些感觉，调整自己不同的面部肌肉。在调整的时候，要听到自己发出的声音，同时比较记忆中所谓准确的发音。如果你发现有差异，需要再调整面部肌肉的位置和感觉，再发一次声音，反复这样做，到最后，自己的发音就会接近你的目标发音。
除了听声音并调整自己面部肌肉之外，练发音的时候，还有一个“绝招”能用，就是“看脸说话”，意思是模仿外语母语者的面部和口型来练发音。也就是说，你面对一位外语母语者时，看着他的口型和面部肌肉怎么用，包括舌头放哪儿，牙齿的位置怎么变、口型什么样等。一边听声音，一边观察对方的这些肌肉信息，然后自己跟着学。利用眼睛看到的信息，来帮自己调整面部和肌肉的运动方式。看脸学发音，可以将发音准确率提高到90%以上。模仿母语者面部和口型练发音，就像孩童时期的牙牙学语一样，一个词一个词地看着妈妈的脸，想学多少次就学多少次，直到学会为止。
行为七：一个盒子两条路（Same Box-Different Path）
我相信你很清楚，为了真正会外语，迟早必须懂得用外语思考。也就是说，自己的大脑能够直接将头脑中的意义联结到外语的声音。根本不需要经过中文翻译。能用外语思考问题，当然属于外语学习的“holy grail”（圣杯——比喻大家都追求的高峰境界）。好消息是，做到这个结果不需要任何特殊的能力，任何人都能通过后天培养而获得这项技能。
……
只有把外语的声音和内心的画面含义联结到一起，才是下意识高效率的学习，也就是用外语沟通的时候，自己沟通的感觉和效果与说母语一样。其实所谓“外语思维”就是这个意思——听到外语，在头脑中看到画面，同时注意到自己的感觉，说话时也是直接从画面和感觉联结到外语。这样直接的路线，根本不需要考虑中文。把外语词和内心世界的感觉融为一体的技能，需要专门训练。当你具备一些初级的外语沟通能力时，把外语的声音和大脑中的视觉、感觉故意连接起来，是把外语练到母语者水平最快速的方法。为了更深入理解这种做法，你要明白同一个盒子，不同的路（Same Box, Different Paths）的概念。
在这里，我们只针对中文母语者学外语，如何达到用外语独立思考的境界，我们可以用“同一个盒子，两条路”来代表“Same Box, Different Paths”的含义。
“同一个盒子，两条路”的主要含义，来自于我们对人类大脑处理信息的科学认识。人对世界的认识和记忆，最主要来源不是文字或语言，更基层的，是神经层面的5种感觉，包括：视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉。我们经过神经系统不同器官的反应，认识我们的世界、回忆我们的世界。为了证实这一点，你可以做一个简单的思维试验。请你回想一位对你的人生有重要意义的一个人。
你是怎么回想的呢？是否看到那个人的表情、神态，你是否感受到曾经跟他/她在一起的感觉呢？
我想和你分享我自己的一个经验。每年差不多在同一个时间，我会突然想起大学四年级时，心理学考试刚考完的那个下午。我不是故意去想，只是我突然会看到校园的景色，包括白白的水泥楼，青青的草地，草地上坐着刚刚考完试的同学们。这个场景好像昨天刚发生似的，但是我不会用语言来描述它，只是这个场景突然出现在眼前。你可能好奇地问，为什么这个场景会突然冒出来？更奇怪的是，为什么会在每年的几乎同一个时间想起这个场景？答案很简单——温度和味道。香港春天的温度、湿度、植物花粉的味道，都与当时考试那天很相似。因此，当春天来到时，我会感觉到自己在香港生活的环境，与我大学四年级考试当天的整体感觉很近似。因此，我就会突然想到考试那天的场景。
第四部分 6个月从0学会英语行动指南
前面我们已经清晰地阐述了快速学外语的重要原则和行动，只要好好利用这些原则和行动，就可以在相当短的时间内学好一门外语。我经常用一个口号来描述这个结果，就是“6个月搏10年”。这个口号的意思是，在掌握正确方法的前提下，每天投资相同的时间，6个月的学习效果可以超过传统学习方法10年的结果。也就是说，如果每天只学1个小时，到6个月的时候你会得到超过每天用1个小时的传统学习方法连续学习10年的结果。
如果集中来学习，6个月完全足够把一门外语从0学会，包括英语。下边将详细描述如何执行6个月从0学会英语的行动计划，只要认真跟着这个计划来学习，在6个月内完全能达到理想的效果。因为很多人对英语的兴趣和需要较大，所以下边的例子将以英语学习为主。其实，不管你要学习什么语言，背后的逻辑和具体的学习计划是一样的。
让我们再次明确，学会英语的标准包括：
（1）你已经掌握了英语的最高频单词和词组，能听懂，也能独立使用。在英语里，掌握1000个最高频词，完全足够你解决日常生活沟通所需的85%，3000个高频词可以覆盖日常沟通、工作及商务交流的98%以上。
（2）你完全可以很自然地使用你已经会的单词和词组，来创造你想说的任何句子，沟通你想表达的意思。当然，有时候你可能找不到最确切和最巧妙的说法，但是你完全有能力找到能用的词来表达你想说的话。
（3）听到陌生单词的时候，你可以轻松地邀请别人解释给你听，而在这个过程当中，你完全有能力，用外语来了解和接受这个新的概念，同时，你也有能力吸收这个概念带给你的生词。
（4）你的发音已经接近母语者。可能有的地方不是100%一样，但是这些绝对不会对你的沟通造成阻碍。
（5）你说英语的节奏、速度、轻重、停顿等，已经完全符合母语者的习惯，而且你在说的时候，会感到很自然。你也会很恰当地用礼节和最普遍的感叹方式来进行日常“共鸣”，从而达到友好沟通的目的。
（6）你已经完全掌握了外语母语者的身体语言沟通方式，包括一些面部表情和手势等。
（7）你已经建立了语感，在心里能知道，哪些说法算是大家都认同的，也会感觉到哪些说法有一点儿偏离大家习惯的规矩。
（8）同时，为了学得更快，你也要懂得累了就休息。
第一天学习计划的焦点
6个月学会英语的具体计划
第一周：大量听+掌握开口说话工具箱
第二周：听得清晰+自己能用一些词沟通
第三周：大胆组合，大量去用
第四周：70个胶水词就是英语说话的逻辑
第五、第六周：把功夫下在解决85%的日常英语沟通
第七、第八周：认识英语词粒子，自然掌握英语语法75%最重要的规律
第三个月：开始用英语阅读和写作
第四个月：融入英语文化
第五个月：扩大使用英语的范围，吸收反馈
第六个月：把第一本著作的每一块儿吃透
第五部分 快速学会外语必备的7种心理素质
在第二和第三部分，我们谈过学会外语的5项核心原则和7个关键行为。在第四部分、第四个月的学习计划中，我们讲到认识和运用比喻，是融入文化的重要技巧等。如果你只使用其中一部分的原则和行为学外语，你的学习效率会高一些，如果你把全部原则都融入到你的外语学习过程中，以及说外语的行动中，你的学习效果一定会更理想。同时，有一点你需要注意，如果所有原则和行为都用上了，但你忽视了自己的心理素质和对自己学习心理状态的管理，学习还是无法达到最佳效果。
近期，我看了一位学习者的来信，她说当她听外语内容的时候会感到紧张，因此学习受到影响。有的人会写电子邮件跟我说，自己学一会儿可能就会忘，就是说，他一边学习一边担心会忘记。这个绝对是有问题的。首先，学一次全部都记住是不现实的，所以对自己有这么一个要求是不正确的。其次，一边学一边怕忘记，绝对会导致自己忘记得多，记住得少。
可以说，在我们收到的学习者的来信或其他不同渠道的信息中，很少看到关于外语本身的问题，比如词组或句子的意思等，很多的问题和疑惑都是来自学习者心理素质方面的问题。多年的经验告诉我们，在学习外语的过程中，心理素质至关重要，是成败的关键因素。为了学好外语，我们必须关心自己的心理素质，跨越自己的心理障碍。良好的心理素质不仅可以用在学习外语上，它也是学好任何技能的重要前提。就像打高尔夫球、做公众演讲、研究高等数学、从事销售、经营公司管理等，自己的心理素质越好，学习的效率就会越高，成功的几率越大！
在这个章节里，我要跟你分享几个简单的步骤和方法，只要你开始用在自己的学习上，就会感受到明显的提升。
素质一：掌握心理状态的重要原则和步骤
素质二：从一天5分钟开始：坚持的关键！
Anna是一位外企公司的秘书，我认识她的时候，她已经30多岁了。虽然她在外企工作已经有10多年时间，可是她的英语特别一般，是典型的英语哑巴。不仅如此，写英文电子邮件也经常会让她头痛。在接触我们的英语自学系统两个月后，她告诉我，她还没有开始学习！我听到这个反馈真的感到很失落。因为不听英语、不接触英语，不管你是谁，你肯定学不会。接触英语是掌握英语的第一个前提，违反这个原则，结果就是“零”。
我问Anna为何没学的时候，她的答案让我特别惊讶。她说：“因为我每天找不到一个小时的学习时间。”原来，因为她当时找不到连续一个小时的学习时间，所以她就不碰她的英语课程！听到她这个结论的时候，我不得不问：“你是怎么上下班的？你每天在路上的时间有多少呢？”她告诉我，家离公司有10来分钟的车程，她每天坐公共汽车上下班，而平时在车上没什么可做的。
大多数人和Anna一样，想掌握好外语，同时以为必须每天花很多时间来学习，甚至要安排自己出国进入一个新的语言环境，每天用上十几个小时大量说外语才行。他们也和Anna一样，因为安排不了那么多时间，所以连开始学习都不敢，因此永远没有任何进步！这个想法绝对不正确，千里之行始于足下！如果你每天只能用5分钟学外语，最后也会带来巨大的效果，背后的道理包括“生理作用”“建立新习惯的规律”和“有质量地用时间”三大主要原因。
1.生理作用
掌握任何外语的秘诀，在于你大脑的生理变化。你在学的过程中，会引起大脑神经系统里种种不同的生理变化。为了学好外语，你首先要让听觉系统有变化，这样才能听清楚新语言的声音。你大脑储存语言信息的模块也要改变，这样才可以储存和处理新语言的含义单元和规律。这些变化都需要你的大脑神经有变化，包括需要生长新的细胞，也要建立神经细胞之间的新连接点等。这些都是生理过程，这个过程在本质上和练肌肉是一样的，需要时间，也需要方法，不能一下子给自己很大的压力，强迫大脑神经突然变化！一下子让大脑神经有大幅度的变化基本上是做不到的！
做个比喻吧。想象你要到健身房锻炼身体，第一天很有激情地开始，开开心心地跳绳、跑步、举重等，结果会怎么样？第二天你会趴在床上没法动！
到底该怎么练？其实道理很简单，第一天做一点，给你的肌肉时间，习惯新的动作和负担；第二天也练一点，慢慢给身体机会调和。也不需要每天练，如果第一天练得比较激烈，第二天可以休息一下，这样又不伤身体，同时还给身体时间好好“消化”应有的生理反应。
学外语也是一样的，开始学习的时候每天不需要做很多，只要一点点，已经足够开始引起你需要的神经变化。每天学一点儿，一点一滴地影响你大脑神经的成长方向，是保证你长期收获外语学习效果的战略。
2.有质量地用时间
你用多少时间是一个必须考虑的问题，而更重要的问题是，你怎样去用时间。你投入的时间是有质量的吗？比如，经常有人问我们，学外语的时候能不能一边学习一边写中文电子邮件等。这样学习肯定不行，因为大脑里会有“资源斗争”，你把注意力放在写中文电子邮件上，就没有把注意力用于听懂和“获取”外语。为了把外语吸收到你的大脑里，必须给足注意力并用好这些注意力才行。还有，如果在听外语的时候，你能够把它听懂，并且直接在心中建立画面和感觉，这个属于高质量的学习，很可能5分钟的时间就足够让你感到有一点累！这样学习，虽然时间短，但是肯定有效果。反过来看，如果你用两三个小时一步一步查字典，尽量翻译一篇你看不懂的英文文章，最后你可能什么都没有学会。
总而言之，学好外语的成果不来自于数量，更重要的是来自于质量，为了有质量地学习，你要注意两个因素。第一个因素是我前面已经提到的，如何用注意力那个问题，你在学习的时候，需要合适地集中精神，把注意力放在你正在“获取”的内容上，不要“飘”。不知道你发现了没有，孩子注意任何一件事情的时候，他能够100%地把注意力放在上面，可以说注意力的品质很高，因此他们学东西的速度比较快。同时，你也会发现，小孩子最多只能坚持5～10分钟，然后会把注意力跳到其他的事情上。
成年人也不例外，只是能坚持集中精神的时间要比孩子长一点儿，但是不会比孩子长太多。成年人能集中精神15～20分钟已经算比较理想了。TED组织已经发布了很多精彩的演讲视频，而这些演讲都有一个特点，就是不超过18分钟。原因是：不管内容多精彩，听众都需要换换气。假如一个演讲者的讲话时间需要超过30分钟，为了保持听众的兴趣和注意，必须经常改变说话的速度、声音大小等，同时最好跟听众保持一定的互动，这样才有机会让听众保持愉快参与的状态。你自己的经验完全能证实这一点，只要回想一下，自己以前参加大会的精神状态就知道了。如果讲话人说话时间太久，我们就很难坚持把后边的话听到脑子里。这不只是你一个人的问题，这是人类大脑接受信息的基本规律。
第二个跟“学习质量”密切相关的因素是一个至关重要的概念，就是前边章节提到的“可理解输入”。我相信你会记得，可理解输入发挥人类“获取”语言的本能，也是自然“获取”外语的最重要因素。当你走进“可理解输入”的状态，就会不知不觉地进入掌握外语的状态了！所以，如果你在学外语的时候，连续学习1个小时，但是几乎什么都不明白，这还不如用5分钟，充分学习你能够明白的内容。后者会保证大脑“获取”这些外语内容，因此你完全能够循序渐进，一步一步把外语累积到一个理想的程度。
关于学习质量这个问题，总体而言，每天保持正确的状态学外语，只学5分钟要比在没有正确的状态时学习几个小时好很多。当然，如果你的状态能保持，学的时间比5分钟长可以更好，比如每次学习用15～20分钟的时间都可以；最重要的是如果你发现自己开始累了，发现你心不在焉，停下来休息是最正确的选择。休息好了以后再回来学的时候，你仍然人在、心在、神在，因此，吸收外语的效率高，进步明显！
3.建立新习惯的规律
从一天5分钟开始学外语，背后还有一个重要道理，这个跟建立新习惯有密切的关系。我年轻的时候，有一个不太好的习惯，就是一旦认准了一个方向，我会全心全意把自己投入进去，完全改变我个人的生活习惯，结果我总是最多坚持一两个星期，之后就没法再坚持了。好像弹簧一样，回到过去的老样子。我后来才知道，这个问题来自于我的爬虫脑。爬虫脑就是我们常说的小脑，爬虫脑管理我们平日里的一切习惯和“私人小典礼”，包括吃什么、早上是否刷牙、什么时间做什么活动等。而且我们的爬虫脑有一个特点，就是不喜欢变化，它就好像一条老鳄鱼一样，躺在那儿，就不动！刺它一下，它可能会挪一挪，但是你不再刺它的时候，它就不动了。既然这样，如何建立新习惯呢？
首先得明白，新习惯不能一下子变得很多，只能一点一点来。如果你想建立一个新习惯，开始的时候，只要每天做一点点就可以了。比如，你想减肥而为此开始跑步，你绝对不要一下子跑很远，更正确的做法是，先安排好你的鞋，然后每天把鞋穿上，然后再脱下来就可以了。穿鞋脱鞋变成习惯以后，可以加一点，就是穿鞋后到楼下压压腿，然后上楼再脱鞋。这个变成习惯之后，就开始走走，但是不能太远。你这样做慢慢养成新习惯，同时不会引起你的爬虫脑激烈的抗拒。当然，这个例子可能夸张了一点，但从中可以认识到核心的道理，就是说所有新习惯是一步一步建立起来的。
学外语也是一样的道理，如果你原来不学外语，一有激情，就开始每天学十来个小时，坚持很久是不太可能的。反而，如果你一步一步，建立一个新习惯，从一天5分钟开始，然后慢慢增加学习时间和强度，长期坚持学，肯定能行。比如，你可以先每天用一点时间，准备你的学习资料，最好是每天同一个时间翻翻，每次5分钟就可以了。新的习惯建立好了之后，你可以开始增加活动，每天只听5分钟的外语，然后做别的事。当你每天都能自然把5分钟拿出来学习时，就可以开始增加学习的时间。这样比一下子做很多然后放弃，要好多少倍呢。
可以说，在现代社会里，在大家都非常忙碌的情况下，找出一两个小时的学习时间并不容易，但是每一个人应该每天能找出5分钟的时间，在5分钟学习时间变成习惯以后，循序渐进地改变日常生活的安排，增加学习时间就不那么难了。如果你可以不管在哪儿，也不管什么时间，只要一想学就能立刻拿出来学，建立一个新习惯是更容易的！
说回Anna那个情况，她告诉我没时间学习的时候，我让她从5分钟开始，而且我就是建议她用上下班在车上的那个时间作为她的英语学习时间。为了达到这个目的，她首先要记得每天晚上把充电变成习惯；在这个习惯建立好之后，要将把终端放在自己的包里变成习惯；然后，每次一上车，将把学习系统拿出来开始学习变成习惯等。这样下来，在几个星期内，Anna每天上下班的路上都在学英语。除了把英语学习变成习惯之外，因为每次的学习时间很短，她完全能把注意力100%放在她想掌握的内容上，保证可理解输入和自然“获取”的好结果。
特别有意思的是，Anna这样学习一两个月后，感到越来越兴奋，原因是她发现自己能听懂的越来越多，因此对自己的信心越来越大！后来，她决定增加学习时间。原本她每天下午6点钟下班，下班就乘车回家。决定增加学习时间之后，她每天一到下午6点钟，就把学习系统拿出来听，听一会儿再离开公司，一边走一边学。这样每天慢慢增加一点儿学习时间，到最后，她每天从晚上6点到7点半都在学外语。因此，她的学习时间自然从每天5分钟增加到每天90分钟。
去年，Anna告诉我，在她身上发生了一件做梦都想不到的大好事。公司决定让她做大型年会的英语节目的主持人，这完全是她一年前想不到的惊喜！
想学好外语，一定要记得：质量第一，数量第二。一个有质量的5分钟，远远大于没有质量的2个小时。
素质三：欣赏自己已经会的
素质四：正确评估自己的进度
素质五：战胜恐惧
你是否经历过这种情况：以前在学校的时候，老师问你一个问题，你当时不能回答。更讨厌的是，你可能知道准确的答案，但老师一问，你的脑子忽然一下子空了，什么都记不住？我们每一个人都会有这种体验，在被追问的时候，我们都会变得有一点紧张，甚至有一种危险的感觉。这种紧张和危险的感觉直接破坏我们回忆的能力，导致没法回答问题。
其实，这种反应是人类生理的自然反应，而且它有着非常重要的价值。在人类进化的过程中，它能够保证我们的生存能力。人类遇到危险的时候，比如，在路上碰到一群狮子，自然会进入一种叫做“打或逃”的状态。
在“打或逃”的状态里，我们的所有能力全部集中在拯救自己的生命上，血液流到我们的脚，也流到我们的手，我们身上的肌肉因此膨胀。肌肉所能展现的速度和力量，会便于我们跑得更快、打得更猛。在这种情况下，我们心中唯一的目标就是：求生！在这种状态下，我们眼睛的焦距会变，我们的呼吸会变，我们大脑所有的资源，会全部考虑怎么样生存。因此，没有任何能量可以用在其他的功能上。
当一个人进入“打或逃”的状态时，就根本没有任何“心智资源”用来学习或记住新东西。大脑里边，跟学习有关的“线路”也打不开。所以，在高度紧张或害怕的状态下，学习基本上是不可能的。在遇到实际危险的时候，这种反应完全正确。但是，在很多人的身上，“打或逃”的状态经常出现在不合适的时候，并因此破坏了记忆的效率和学习的进度。这是完全不必要的。
这种恐惧症基本上是一个条件反射，它的存在是因为过去的某种原因，一个人把“外语”和“害怕”连成了一体。因此，当要说外语或听外语的时候，大脑里自然会感到害怕。怎样战胜自己的恐惧呢？有几个比较简单的方法。
1.判断恐惧的必要性
黄女士今年39岁，热爱英语也很积极学英语，可是她对英语感到恐惧，这导致她学习进度很慢，有机会开口说也不太敢“冲”。2013年在香港，我有机会和她认识，她跟我说：“每次开口说英语，我实在太害怕了，万一说错怎么办？”
我不得不问：“假如你说错了，地球会爆炸吗？”她愣了一下，眼球在眼窝里缓慢地转了几下，过一会儿她说：“那当然不会。”我趁机追问：“万一你说错，最差的结果是什么？”她又想一想，接着说：“人家不明白我说什么呢。”那个瞬间，她的身体突然放松了很多，脸上开始露出一些微笑，然后大笑……就像一个大包袱给彻底放下来了一样。
如果很理性地去看，说外语的时候，根本没有害怕的需要。为了证实这个观点，你只需要考虑一下最差的结果会是什么？结果是否差到你必须害怕的程度？你开口说的结果，是不是地球要爆炸？当然不是！最差的结果就是对方不明白，而且大多数人不明白的时候，他们会更努力地配合你，目的是把意思搞清楚。因此，客观来看，害怕说外语是完全没必要的。
很多人只需要明白这个事实，恐惧感就会在瞬间消失很多，并在几分钟内，彻底解决自己说外语感到恐惧的问题。
2.地位问题
如果当你判断了恐惧的必要性之后，发现自己还是有些害怕，那就必须挖得更深，要问自己：“既然客观上看不到任何需要我害怕的情况，到底我为什么还是感到不舒服或者害怕呢？”问这个问题的时候，你很可能会发现一个特别有趣的答案：地位。
学外语的成年人，害怕学外语的一个特别重要的原因是，自己的外语水平和外语年龄引起内心社会地位的矛盾。
小孩基本上没有社会地位，不能说了算，不能控制局面，更不能作重要的决定。孩子没有权利，也没有对外界大范围的影响力。因此，孩子说错了也没关系，再来一次就好了。而成年人，尤其是成功人士，在开始学外语的时候，会为自己的孩子般的沟通能力感到很不舒服。当你的外语年龄还小，开口说话的时候，觉得自己不是成年人，就像一个小孩，不能自如说话，不能影响别人，有时候没法表达自己心里深层的意思。基本上，在这样的水平，你就是不能全面自信表达自己意思的小孩。因为这个原因，你在说外语的时候，会感觉到“失控”，所以你感到不舒服，甚至有一点恐惧。因此，你会更情愿用中文说话，保持自己“有力量”的感觉。
假如你不敢开口说外语的原因是“失控”给你带来的恐惧感，那么应该怎么解决呢？首先，要记住自己还是成年人，只不过你正在练新技能而已。而且这个技能还需要一段时间才能练成。当然，也要看清楚客观的风险，判断你说外语的时候最坏的结果是什么，如果你发现根本没有任何恶劣的结果，就不要去理“害怕”的感觉，照样开口说话，连续这样做，你会证明给自己看——根本没什么可怕的。
3.记住并利用儿时的精神状态
身份差异带来的恐惧或其他方面的恐惧，也可以用幼年精神来克服。基本上，你需要开始用小孩时的状态面对你的外语，比如只会几个单词、就尽量用那些去沟通、遇到新东西的时候、要感到满心好奇，“摔倒”后马上再“爬起来”、继续快乐向前冲等！你以前就是这样，现在完全可以回想那个状态，并好好用在你外语的沟通上！
我建议你找一位好的外语家长进行交流，因为好的家长会理解你在表达什么，也会用一切办法让你觉得自己有力量、自己还是有自主权等。这样就给你一个良性的环境，所以，你更可以用小孩的优势尽情地玩！
4.提高自己忍耐歧义的能力
不知道为什么，很多成年人在学外语的时候，要求自己每一句、每一个词全部都听懂，如果有一点儿不清楚，或万一哪个点没抓好，就会紧张甚至恐惧。这个反应就好像我小的时候要解开缠在一起的绳子一样。那时候，我觉得手脚比较笨，我实在没有耐心，面对缠起来的绳子，心里觉得好烦。结果，仓促动手反而把它弄得更紧，更难解开。后来，我爸爸看到这个现象，开始教我如何面对。他告诉我，首先要静下心来，不要担心结果怎样，要轻轻松松的。找到绳子的一端，先把那一端松开，然后一点一点跟着绳子走。把它每一个打结的地方，一个一个地松开，这样慢慢来，最后把整条绳子都解开了。
解开绳子这个过程，在本质上反映了人生中特别重要的技能，就是忍受歧义。忍受歧义的意思是，你需要答案，但在还没有答案的时候，能够完全保持一个积极的心理状态。你要一个结果，但是还没有想通如何得到那个结果时，你仍然可以保持良好的心理状态。你刚开始听外语的时候，大多数都听不懂，但你仍然可以感到舒服、自在。这些表现都是忍受歧义这种能力的表现。你越能忍耐歧义，就越有能力掌握新技能。不只是英语，任何外语、任何技能的掌握，都需要你具备忍受歧义的能力。可以说忍受歧义是获得成功的关键技能之一。如果你现在缺乏这种重要能力，就必须把这方面加强，通过加强忍受歧义的能力，也会自然降低自己内心的恐惧。
在学外语的过程中，忍耐歧义的意思是，你可以有很多地方听不懂，但这不会引起你任何情绪上的反应，你照样应该对自己有信心，并且让自己感到放松，甚至能把注意力放在有意思的地方，比如节奏、多次重复的声音等。一个不能忍耐歧义的人，会要求自己把每一个字都听懂，如果只有一个字不明白，就感到非常不舒服，好像自己有什么问题似的。这种反应基本上只会让你不断受挫，因而很容易产生放弃的念头。
结论就是，你越能忍耐歧义，就越能解决自己的恐惧，因此越能迅速掌握外语。如果你发现自己忍耐歧义的能力有问题，最好开始在这方面下功夫，加强这方面的能力。怎么做？最简单直接的方法，就是练习“泡脑子”的技能。
在任何语言里，语义只占领沟通过程的15%，剩下来的85%是通过非语义方式表达，包括旋律、语调、动作等。为了建立语感，你必须建立非语义方面的沟通能力，“泡脑子”会帮助你提高这方面的敏感度，强化下意识吸收外语的能力。为了掌握这个技能，你要培养你的大脑注意到非语义信息，也要培养你的大脑，注意到外语里边经常出现的高频信息。
“泡脑子”有几个重要的目的，其中最重要的，是培养你对歧义的忍耐度，学任何东西都学得很快的人，特别能忍耐歧义。反而学新东西觉得有困难的人，基本上受不了歧义，在歧义的面前，他们总是感到特别不舒服。在“泡脑子”的时候，不能忍耐歧义的人，因为有很多听不懂，因此会产生焦虑、不安等负面情绪，结果让自己更加听不懂。能忍耐歧义的人，会把注意力放在懂的地方和非语义方面的信息，逐渐提高自己的能力。不管你目前对歧义的忍耐能力如何，经过“泡脑子”的过程，你这方面的技能肯定会提高。因此在“泡脑子”阶段，你会提高自己掌握外语的一个至关重要的能力。
要想多了解“泡脑子”的做法，可以访问这个网址。
5.把脸皮长得厚一点
把脸皮长得厚一点，对快速学会外语有非常巨大的帮助。我曾经在The Third Ear中提到过这个观点。Penny是一位来自香港的女士，她的先生Jon来自东欧。他们都是The Third Ear的早期读者。他们的英语水平比我初见他们的时候大大提高了。更让人惊喜的是，在短短2年内，Jon把粤语也学得很好。两个人都告诉我，他们利用我所分享的外语学习法，提高自己的外语水平。同时，两个人都认为这些方法给他们带来的最大好处之一，是把他们的脸皮练厚了很多。
Jon说“当我看到脸皮厚是学好外语的必备条件后，我决定放下任何害羞和不自在，尽量去说。当然，有时候会说错，但这不能影响你，你必须懂得向前冲，想说就说。”
Penny也同意Jon的观点，说：“虽然我的英语以前不错，但是我离母语者水平一直有比较大的距离。在把自己的脸皮练厚之后，我什么都敢说。不理对错，只是尽量去说，尽量去沟通。在这个过程中，我没有发现任何不好的结果，只是变得彻底不怕，胆子大了！这带来的外语学习结果确实很理想！”
从Jon和Penny的故事里，我们能看到，把自己的脸皮练得厚些，放下所有的害怕和紧张，是学好外语不可缺少的重要步骤。为了达到这个结果，最简单和直接的方法，就是如上所说问自己：“说错的时候，结果到底会差到哪里去呢？”一般来说，不会有任何大问题，因此我们完全可以把害怕全部丢弃，不顾一切往前冲！
我相信，把上面几个招数都用上，大多数人学习外语的恐惧感应该几乎都没有了。如果还有，意味着有一些深层的心理创伤，可能需要一些专业心理疗法才能解决。
素质六：100%承担学会的责任
素质七：为自己营造正确的外语学习环境
第六部分 行业外语和商务外语就是“日常外语++”
一、礼节和礼貌
二、任何合作必经的前提：闲谈和聊天
三、数字、地方、描述等
四、谈判和成交
五、会日常外语但商务外语搞不明白是咋回事？——以英语为例
结语 你能学会任何一种外语！
我曾经说过，任何一个大脑健全的人，都能在6个月内学会任何一种外语，唯一的前提是使用科学、正确的方法和工具。
其实，放眼全球你就会自然发现，世界上所有人，包括智商特别一般的人，都在出生后自学了一种或多种语言。既然如此，我们可以肯定地说，学会一种外语肯定没那么难。既然学会一种语言的思路和态度已经在我们的基因里，只要再次发挥自己的智慧和潜力即可。
曾经的错误学习方法，可能干扰了你对自己学习能力的评价，阻碍了你进步的速度。我希望，你能通过这本书找到希望，明确自己需要用什么样的态度和具体方法来跨越学外语的难关。无论你想学英语、法语、西班牙语，还是日语、韩语等，我希望你能利用本书的学习方法、心理战略、行动计划等，实现自己学会外语的目标。