概论
前言
在这种关键时刻，适当补充一点鸡汤还是很有必要的。这种类型的书籍只需要看序言就能懂得书中核心要点。书中主要提到了五点：
- 保持好奇。激发你的探索欲，发现自己的兴趣所在。
- 不断尝试。将目标付诸行动，不断尝试，切忌空想。
- 重新定义问题。重新审视目前的状况，转换思维模式。
- 保持专注。学会放手，专注于过程。
- 深度合作。与他人合作，适度求助。
简而言之，保持好奇心，多多尝试~这种人生设计思路类似软件渐进式迭代开发，很适合我这样兴趣广泛却不专精的「门外漢」。
书中还提到了grok的意思是神交，怪不得Elon Musk这么命名。
书中还强调尽量不要在网上投递简历，因为那基本没有作用，大部分工作都靠「内推」~
书中还提到了如下是选择难题：
研究结果表明，可更换性并不利于增加人们对某个选择的满意度。显然，反复考虑或保留选择权会让我们心生怀疑，降低我们已做选择的价值。
这和我的人生经历和学习行为经济学的过程匹配了。我觉得这点很重要。虽然我们的人生有无限可能，但总体而言，选择过多也不是一件好事。
书的最后还提到我们要有免疫失败的能力，不需要过度尴尬失败的经历，一般来说，没人在意这点，除了我们自己或最亲近的人。搭讪陌生人、推销产品或是展示自我都需要「脸皮厚」主动点，「广撒网」才能「愿者上钩」！
书籍简介
书名：人生设计课：如何设计充实且快乐的人生
原作名: Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life
作者：（美）比尔·博内特;（美）戴夫·伊万斯
译者：周芳芳
出版社：中信出版社
出版时间：2022-03
ISBN：978-7-5217-3937-4
内容简介
斯坦福大学人生实验室的创始人比尔•博内特和戴夫•伊万斯不仅是硅谷著名的创新者，同时也是知名的人生设计师——他们开设的人生设计课是斯坦福大学近几年极受欢迎的课程。
博内特教授和伊万斯教授认为，人生并不存在唯一的最优解，人生也不可能被完美规划。正如设计师不会一味“思考”未来而是主动去创造未来一样，你需要利用设计思维模式，找到自己的生活目标，集中精力，为自己创造更多的可能性，大胆尝试，这样才有可能改变命运。
在人生设计的过程中，你需要：
保持好奇。激发你的探索欲，发现自己的兴趣所在。
不断尝试。将目标付诸行动，不断尝试，切忌空想。
重新定义问题。重新审视目前的状况，转换思维模式。
保持专注。学会放手，专注于过程。
深度合作。与他人合作，适度求助。
本书并不是让我们对未来进行虚构或幻想，而是让我们跳出惯性思维，勇于改变，进行快速试错，找到新的人生目标。这门课在大学生和专业人士的实验中成效斐然，并且帮助很多人改变了他们的生活。不管你是18岁还是80岁，斯坦福大学人生设计课都能帮你找到更适合自己的职业方向，重启你的人生。
作者简介
比尔•博内特（Bill Burnett）和戴夫•伊万斯（Dave Evans）共同创建了斯坦福大学的人生实验室。
比尔•博内特现任斯坦福大学设计项目的执行董事，他曾是苹果公司强力笔记本系列产品的主管，以及某设计咨询公司的CEO。
戴夫•伊万斯时任斯坦福大学设计项目讲师、管理顾问，也是美国艺电公司（Electronic Arts）的创始人之一。
正文摘录
##再版序言人生设计浪潮
我们在写《人生设计课》这本书的时候，有一个简单的心愿——希望世界上的每个人都能够参加我们在斯坦福大学的人生设计课程。借由这本书，让大家都有机会运用设计思维和我们开创的这套人生设计体系活出更美好、更快乐的人生。
……
所有这一切的关键，都来自人类本身的无穷创造力，以及被称为设计思维的创新方法。设计思维依赖于人们的创造性和相互协作。我们相信，每个人都可以成为自己的人生设计师，不断寻找内心的渴望，勇敢拥抱那个充满未知和不确定性，同时具有无限可能和希望的美好未来。我们经常说的一句话是：“你无法解决一个你不愿意接受的问题……”而设计思维能帮助大家直面各种挑战，打造幸福而快乐的人生。
“人生设计”体系植根于设计思维的5种基本心态：保持好奇、不断尝试、重新定义问题、专注和深度合作。这当中，保持好奇是最重要的。当成为一名人生设计师时，你就会重新点燃自己与生俱来的好奇心，让一切皆有可能。我们坚信，所有人都可以拥有不止一种人生——不止一种伟大的、真实的、充实的和有意义的人生。设计思维能帮助你找到它们。
非常有幸，我们书中的理念和工具已经帮助全球数千万人改变了人生。无数人在《人生设计课》的帮助下摆脱困境，激发想象力，创建了全新的未来之路。为了更好地帮助中国的读者，我们与好友王成先生共同创建了DT.School®和设计人生®品牌，希望把以设计人生®为名的更加完整、专业和深入的课程体系以及设计思维带到中国。
DT有几层不同的含义：DesignThinking（设计思维），DigitalThinking（数字思维），以及DifferentThinking（多元思维）。我们坚信，在今天这个充满变化和不确定的时代，这些思维模式是每个人取得成功的必备条件。
……
推荐序你的人生是工业品，还是艺术品？
……
我来举三个例子，让我们看看设计思维和传统的规划思维有什么不同。
不要坚持初心，而是重新定义问题
……
我是一个关注概念和关系的人，我在“分享自己挖掘出的有趣想法给大家，并且对他人有帮助”的时候最快乐——这是一个老师、作家、助人者、支持者的工作，也是今天我正在做的事。
你看，我一直以为自己的初心是“物理学家”，但其实我只是喜欢“与人分享有趣的理念”。物理只是一个渠道，我还有很多其他的渠道。
正如福特说的，如果在汽车还没被发明出来时问大众，你们想要什么？他们会说“一匹飞快的马”（名词），但是如果你问他们，你们想要做什么？他们的答案是“更快地抵达”（动词）。在人生设计课里，“小时候，你有什么目标？”这个问题被重新定义为“你在什么时候最快乐、最有能量？”当初心从“名词”转换为“动词”时，我们就能找到自己真正关切的东西。
人生设计课的导师们认为，在一个快速变化的世界里，今天最受欢迎的10种工作中，有6种在十年前甚至都不存在。一个基于过去经历设想的初心，需要用人生设计的思维重新定义，这样才不至于在人生中做出刻舟求剑的行为。
那么，你在做什么的时候最投入、最有能量、最快乐呢？
不是找到最适合自己的方向，而是拥有很多个选择
职业生涯里有一个很大的难题——什么是最适合自己的方向？如何找到这个方向？如何确定它是“最适合”的？
每个选项都有缺陷：赚钱多的时间少，时间充裕的发展慢，发展快的自己又不太喜欢……
过去，职业咨询师会问你：你在当前的人生阶段最需要什么？但这个问题的答案经不起仔细推敲，同时，它也是个玄学问题——如果你要做件改变世界的大事，这个阶段就是要不管钱财多少，不求岁月静好，只求全力发展；但是，如果你准备小富即安，现在已经是平稳状态，那你只有稳扎稳打、娶妻生子，才不辜负你的美好人生。
现在，问题又绕回来了：你究竟最适合什么样的生活？其实，“最适合”本身就是一个坑，因为“最”是极限词，而“适合”是动词。随着你不断地成长，做成了一件又一件事，能力和资源不断提升，“最适合”的答案也一天天在不断变化，永远定不下来。
再说了，即使你做成了某件事，你就能确定这件事最适合自己吗？
悉尼歌剧院最适合悉尼吗？鸟巢最适合北京吗？马云最适合创业吗？其实谁都不知道。
人生设计的思路是，每个人都有许许多多可能适合自己的生活方式。人生设计课会逼你（对，就是逼你）进行头脑风暴，想出至少10个选择项，不管靠不靠谱——因为一个好点子来自很多点子，输入决定输出。
真正好的人生状态是：我发现了很多适合自己的选择，而且决定从某个选择开始先试试看。
不要“做出决定，坚定推进”，而是“边走边看，低成本试错”
当你在犹豫是否要去大城市生活，犹豫是否要离开北上广，犹豫是否应该换个行业时，你最常听到的建议是认真做调查，访谈很多人，做很多测试并得出结论，列出决策平衡单，最后做出一个最好的决定，然后坚持下去。
人生设计课则提供了一个全然不同的思路：当你没有真的推进的时候，你根本不知道自己会遇到什么困难。互联网公司的做法是进行AB测试，而最聪明的人生设计方法，是做一个“AB人生原型”，然后开始小范围试错。
比如说你可以请假去大城市或者在老家试着找找工作，看看有什么机会，会遇到什么样的老板。在你想尝试的行业和领域中结识一些业内人士，听他们聊聊自己真实的工作，看看你是否感到兴奋；研究几个小领域，看看自己是否喜欢钻研；尝试写作、线上分享，或者主动运营一项小业务，观察大家是否有不错的反馈。
这些尝试的确会占用你的部分时间成本，但是成本远远没有你想象的那么高——也就是3天假期能够搞定的事。相比在焦虑、犹豫中来回摇摆的心力交瘁，探索本身就是一件快乐、有趣，而且效率更高的事情。而且，你在尝试中学到的东西，也会迭代到未来的新选项中。
你看，我用了这么多诸如“兴奋、喜欢、感觉、看看、体验、观察”的词，因为人生设计本身就是一个持续观察和体验的过程。
真正的高手懂得花很长时间列出选项，摸清情况，体验感受，找到以后身心如一、全力以赴的方向；而大部分人更热衷于尽快动手，以消解自己的选择焦虑。其实，选择正是设计思维的最高价值，也是最应该花心思的事。
好了，现在我们把前面三个标题的前半句话连在一起，就成了你常常听到的传统的职业规划思路——“专注初心，找到最适合自己的选项，做出决定并且把事情做成。”
而把后面这三句话连在一起，则是人生设计的思路——“重新定义问题，找到尽可能多的选项，选择一个进行快速尝试，直到成功。”
前者是做人生工程，后者是做人生设计。
做工程的优点是更加稳健，肯定会有阶段性收获，而且更容易被人理解，因此更适合人生前期，或者是方向清晰的阶段。人生设计的好处是可以做出更加有趣、没有痛苦的决策，探索过程本身就是个快乐的创作过程，更加适应变化，更容易活出独特的人生。人生设计更适合希望从头开始，或者决心转换人生方向的人。
你喜欢哪一种呢？其实这背后的终极问题是：你希望自己的人生是一个工业品，还是一个艺术品？是一个项目还是一次创造？或者是两者的结合？
不管你的答案是什么，你都应该了解人生设计，毕竟，你的人生自己不设计，又有谁能设计呢？
古典
新精英创始人、著名心智成长类作家，人生设计师
引言如何设计你的人生
思维误区：你的学位决定你的职业生涯。
重新定义：3/4的大学毕业生最后从事的工作都与他们所学的专业无关。
……
首先，我们要清楚，人生设计的确是一种高度个性化的行为。我们会为你提供一些技巧、方法和练习，但我们无法为你解决一切问题。我们不可能代替你思考，也无法改变你的看法，更不可能让你一下子就“顿悟”。但是，如果你使用了我们介绍的技巧，并做了练习，那么你将彻底明白你想要什么样的生活。有一个事实我们必须承认：世上有无数个“版本”的你，他们都是“正确的”。不论在生活的“影城”中，现在正在上演哪个版本的你，人生设计都将帮助你顺利融入其中。记住，没有错误的答案，我们不会给你打分评级。我们建议你做本书提供的练习，但在书后没有相关答案告诉你，你做得怎么样。在本书每个章节的后面，我们都会添加一些回顾练习，即课后练习——我们强烈建议大家能够尝试着做一做，这是设计师自己经常做的练习。我们不会拿你和任何人进行比较，你也不应该和他人进行比较。在这里，我们将和你共同创造新的人生，你可以把我们看作你的私人设计团队。
事实上，我们建议你走出去，组建一个设计团队——团队成员可以一起阅读本书，一起做练习；在团队中，你们可以彼此合作、互相支持、一起精心设计生活。随后，我们将详细介绍如何组建设计团队。现在，你的首要任务是阅读本书。很多人认为，设计师都是特立独行的天才，他们独自工作，等待灵感的闪现，寻找问题的解决方法。但事实并非如此。设计师有时是一个人工作，如设计工具或新式儿童积木，这样的设计通常只需要一个人就可以解决。但是，在高科技社会中，解决每一个问题几乎都需要设计团队的合作。在注重设计思维的今天，人们尤其重视团队合作。事实表明，最伟大的成果都源于团队的深度合作。深度合作的基本原则是，不同背景的、技术手段各异的、生活经历不同的人组成一个团队，共同努力。这样做不仅能够让团队成员透彻理解客户的需求，而且不同背景的人相互合作也有助于创造出别具一格的解决方案。
……
本书将介绍设计思维的5种基本心态，并教会大家如何应用它们进行人生设计。
这5种基本心态分别是：保持好奇，不断尝试，重新定义问题，专注和深度合作。它们如同5个设计工具，你可以用它们建造一切，包括你热爱的生活。
保持好奇。好奇心能够帮助人们挖掘事物的新鲜感，激发人们探索的欲望，让一切变得更有趣。最重要的是，好奇心会让你“好运连连”——这就是人们四处寻找机会的原因。
不断尝试。当你勇于付诸行动时，你就是在为自己打造一条不断前进的人生路。不要坐在那里空想，行动起来！设计师都乐于探索和尝试，他们会创造一个又一个原型。虽然经常失败，但他们从不放弃，直到找到解决问题的方法。有时，他们会发现问题与他们一开始设想的完全不同。设计师乐于接受改变，他们不会纠结于某一个特定结果；在他们眼中，没有最终结果，他们只专注于接下来要出现的东 西。
重新定义问题。重新定义是指设计师转换其思维模式，摆脱困境的方法。通过重新定义，我们能够认识到问题的关键点。人生设计的关键就是重新定义问题，在重新构建的过程中，你可以退一步思考，重新审视自己的喜好，开启全新的解析空间。在本书中，我们将重新定义那些妨碍大家生活和工作的思维误区。要想找到真正的问题，找出正确的解决方法，重新定义问题是关键。
专注（了解人生设计是一个过程）。生活常常是复杂而混乱的，当你前进一步时，有时看起来你正在向后倒退。生活中的你可能会犯错，也可能会抛弃自己的原型。在这个过程中，你必须学会“放手”——不要纠结于自己最初的想法，放弃那个“不错但并不精彩的”解决方案。有时，令人惊艳的设计可能诞生于混乱之中。女士紧身衣就是在混乱中被发明的，不粘锅、万能胶、橡皮泥也都是这样被发明出来的。如果没有某位设计师在某个地方制造的一场混乱，这些东西可能就不会存在了。当你学会像设计师一样思考时，你就会知道“这个过程”意味着什么。人生设计犹如一段旅途，不要纠结哪里是最终的目的地，而要专注于过程，看看接下来会发生什么。
深度合作（寻求帮助）。在设计思维中，尤其是在谈到人生设计时，深度合作尤为重要。最优秀的设计师都知道，伟大的设计需要许多人的深度合作，需要一个团队共同完成。在海风吹拂的海岸上，一位画家能够独自创作出一幅艺术杰作，但单凭一位设计师却无法完成iPhone手机的创造，这与海风和沙滩无关。你的生活更像是一项伟大的设计，而不是一件艺术品，因此你无法独自创造它。你无须独自想出一个精彩的人生设计方案，设计是一个过程，需要与他人合作，最出色的想法大多源于很多人思维的碰撞。你需要做的，就是去问，但一定要知道自己应该问什么。通过本书，你将学会如何利用人生导师和支持团队，为自己设计人生。当你拥抱世界，世界必然会回馈你，你的生活也会随之改变。换句话说，人生设计和其他设计一样，也是一种团队活动。
……
一些职业规划师会对咨询者进行测试，评估他们的兴趣和优势，或者调查他们的技能，但参加这种测试的人都知道，测试结果并不意味着最后的结论。另外，知道了自己将来可能成为一名飞行员、工程师或者一名电梯修理工并没有太大的作用或者可借鉴性。因此，我们对能够让你充满激情的事情并不感兴趣，你真正需要的是花时间培养一种激情。研究表明，对大多数人来讲，当他们尝试了某件事后，他们便会对这件事产生兴趣，进而去掌握它、精通它。由此可见，激情是一种美好人生设计的结果，而不是原因。
很多人都找不到一件能够让他们充满激情的事情——一个独一无二的动机，可以促使他们做出重要的人生抉择，让人生的每一步都目标明确、充满意义。如果你觉得研究软体动物从寒武纪到现在的交配习惯和生理进化是你的目标，那么我们向你致敬；查尔斯·达尔文花了39年的时间研究蚯蚓，我们向达尔文致敬。我们并不赞同把80%的人排除在外的人生设计方法，实际上，大多数人都对各种各样的事情充满了激情，唯一可以了解他们想要什么的方法就是提供一些潜在的人生原型，并进行测试，看看是否会和他们产生共鸣。我们郑重提醒大家：如果是为了设计出你热爱的人生，那么你没有必要知道自己对什么充满激情。一旦你知道如何对你的人生进行原型设计，你就已经踏上了正道，而你对它有没有激情并不重要。
……
精心设计的人生是一种有意义的生活，它可以让你、你的信仰以及你的行为实现和谐统一。当你拥有了精心设计的人生时，如果有人问你“最近怎么样”，那么你可以告诉他，你的生活相当不错，并且可以告诉他你是如何生活的。精心设计的人生是一系列精彩事件的集合，包括你的经历、冒险、成败，让你变得更强大的艰难时刻，以及取得成就时的满足感。我们必须强调的一点是，所有人的一生中都会经历失败和挑战，即使是精心设计的人生也是如此。
我们将帮助你设计出专属于你的精彩人生。我们的学生和客户都认为这是一个既有趣又充满无限惊喜的过程。我们必须向你说明，有时在这个过程中，你可能会远离你的“舒适区”。我们将会让你做一些让你感觉违背常理的事情，或者与你过去的认知不一致的事情。
……
第1章分析测评你目前的生活
尽管大家都觉得戴夫不适合这个专业，但他依然固执地认为自己一定会成为海洋生物学家，他认为自己的“问题”在于成绩不好。因此，他继续努力学习，想要提高考试分数。他一门心思纠结在自己以为的“问题”上，以至于忽略了真正的问题——他就不应该选择生物专业，“注定成为海洋生物学家”的想法从一开始就误导了他。
由此可见，人们经常花费大量时间在错误的问题上，这种现象已经屡见不鲜。如果他们足够幸运，便会很快遭遇失败，然后迫于无奈去探寻真正的问题。如果他们没那么幸运，而且非常聪明，那么他们将取得成功——我们把这种成功称为“成功灾难”，然后十年后才会醒悟过来，不断地问自己：“我是怎么走到这一步的？我为什么不幸福？”
辨识无法解决的“重力问题”
让我们再强调一遍：如果一个问题不能被解决，那么它就不是一个问题。它只是一种情况，一种环境，一种生活现实；它像重力一样，是一个无法解决的问题。
这里有一个小小的诀窍，它有助于你节省大量的时间——几个月、几年，甚至几十年。这个诀窍就是——接受现实。我们拼命与现实抗争，利用所拥有的一切去改变现状，但不论你怎样做，现实永远是赢家。你无法打败它，无法欺骗它，也无法让它屈服于你的意志。
现在不能，以后也不能。
重力问题
明确如何解决所谓的重力问题是非常重要的。记住，我们的重点是让你不要纠结于那些无法付诸行动、无法解决的问题。但是，当你纠结于重力问题时，你就会深陷其中、无法摆脱，因为你什么也做不了。
重力问题有两种情况——一种是完全无法解决的问题（如地球重力的问题），一种是不具有可操作性的问题（如提高诗人平均收入的问题）。我们应该搞清楚困扰自己的问题究竟是一个不可解决的重力问题，还是一个棘手的、需要付出很大努力、承担很大风险的问题。下面，我们来分析一下。
……
关键是，当你在某件事上没有任何成功的可能时，不要死揪住不放。你可以确定一个远大的目标，比如食品安全、男女平等、环保等。但在采取行动时，请选择明智的方法。如果你的思想开明，能够接受现实，你就可以重新构建一个可解决的问题，设计出一种应对方法，发挥你的作用。这就是我们的目的——我们会尽可能为你提供最佳方案，让你拥有你想要的生活。我们将帮助你在现实生活中设计美好且真实的人生，而不是一个虚幻的世界。
面对重力问题，唯一的解决途径就是接受它。这是优秀的设计师在一开始必须明白的——这就是“你在这里”这句话的含义，即设计思维中的“接受”阶段。接受，也是设计人生的起点。人生设计的起点不是你希望到达的地方，更不是你认为自己应该在的地方，而是你当下所处的真实位置。
人生设计评估
“健康/工作/娱乐/爱”仪表盘
像设计师一样思考
第2章创建人生的指南针
题在于，在这个世界上以及我们的大脑里，总有各种强有力的声音告诉你应该做什么、应该成为什么样的人，因为有很多人给你树立了“应该如何生活”的榜样，你也可能像帕克一样，一不小心就跟随他人的指南针，复制着他人的生活。若要避免这种情况，最好的方法就是清楚地阐述你自己的工作观和人生观，为自己创建一个独一无二的指南针。
我们的目标非常简单：你的人生应具备一致性。在具有一致性的人生中，你才能清楚地把下面这三件事相互关联起来：
你是谁？ 你的信仰是什么？ 你正在做什么？
反思你的工作观
反思你的人生观
不要偏离正确的航线
第3章寻路
找到你的路
并不是土木工程专业本身让迈克尔失望，他只是产生了困惑，并感到他的生活出现了问题。迈克尔已经34岁了，但他不知道自己到底喜欢什么。当他向我们寻求帮助的时候，他的生活和工作一团糟，他甚至找不到确切的理由。我们让他在每天工作结束后做一个简单的记录，坚持几周。在某一天中，迈克尔记录了自己工作时感到烦躁、心神不安以及沮丧的时刻，并记录了在那段时间（无法投入工作的时候）正在做的事情；同时，迈克尔也记录了工作中让自己感到兴奋、注意力集中、过得愉快的时刻，以及当时（全身心投入时）正在做的事情。我们将这种方法称为“美好时光日志”。
我们为什么让迈克尔做这个日志？（是的，我们也将请你进行记录。）因为我们想让他了解自己什么时候是快乐的。当你明白什么活动会让你全身心投入时，你就会知道如何设计人生了。记住，设计师都注重行动——你应注重做什么事，而不是空想。行动中，记录下你全身心投入、精力充沛的时刻和分心、无法集中精力的时刻，这有助于你提高专注力，并且发现是什么在发挥作用。
拥有更多心流体验
关注你的能量水平
享受工作的乐趣
记录“美好时光日志”
请你也做一下“美好时光日志”练习，如何做由你自己来决定——你可以选择写在一本精装笔记本上；也可以用活页纸记录，然后收集在活页夹中；当然你也可以选择在电脑上做（我们强烈建议你手写，这样你还可以画一些简图）。怎么做不重要，关键是要付诸行动，经常做一些记录。不管你喜欢什么形式，也不管你经常使用什么形式，这都没有问题。
“美好时光日志”中要包含两个元素：
活动记录（记录能让你全身心投入并感到能量充沛的活动） 反思（哪些活动让你有收获？收获是什么？）
活动记录只需要列举关键活动，以及在这些活动中有关投入和精力的情况。我们希望你每天都能够填写活动记录，一定要注意采集快乐的信息。如果隔几天记录一次也没有问题，但一周最好不要少于两次。如果你使用的是活页夹，在本章结束的时候，你可以用这些活页纸做一个记录表，并对你在活动中的投入和能量情况稍作评论（也可以登录www.designingyour.life下载记录表）。你可以通过简图画出你对活动的评论。通过这些书面记录，你可以了解很多信息。
AEIOU法的妙用
从“美好时光日志”的反思中得出深刻的见解并不是一件容易的 事情，因此我们为大家提供AEIOU法，这个方法源于好奇心思维，设计 师经常用它来进行详细精准的观察。这就是AEIOU法。AEIOU法共包括5 套问题。在你对日志进行反思时，可以利用这5套问题。
活动：你到底在做什么？这是一个结构性的活动，还是非结构性的活动？你是团队的领导者，还是会议的参与者？
环境：我们所处的环境会对我们的精神状态产生重大影响。在足球场和在教堂里，你的感觉也不同。当你参加某项活动时，注意自己所处的环境。那是什么样的环境？它带给你什么感觉？
互动：你和人或者机器有怎样的互动？这种互动对你来说是陌生的还是熟悉的？是正式的还是非正式的？
物体：你在和物体或者设备进行互动吗？是苹果平板电脑、智能手机、曲棍球球棍，还是帆船？这些事物能带给你投入感吗？
用户：活动中还有其他人吗？他们扮演了什么角色？他们为活动带来了正面影响还是负面影响？
回顾你的高峰体验
第4章摆脱困境
思维误区：我陷入了困境。
重新定义：我从来不会被困住，因为我总是能想出很多点子。
思维误区：我必须找到一个正确的想法。
重新定义：我需要很多想法，这样就可以为我的未来探索出尽可能多的可能性。
打开思路，拒绝自我设限
数量本身就含有一定质量的考量在内。在人生设计中，想法多多益善，因为想法越多，好的想法也就越多，好的想法多了，更优秀的设计也就多了。拓宽思路有助于提高你的构思能力、开展更多创新思维，找到真正让你充满活力的事情的概率也会随之加大。更多的点子意味着你有更多的见解和看法。
……
作为一名人生设计师，你需要接受下面两种观点： 1．只有好点子足够多，你才能从中选择出更好的。 2．对于任何问题，都不要选择第一个解决方案。
你的大脑通常非常懒惰，它喜欢尽快摆脱问题，因此它会先用很多积极元素包围你的思想，让你“迷恋”。不要“恋上”你的第一个想法，它几乎从来不会起作用。通常，我们最初的解决方案都极其普通，没有任何创意。人类往往倾向于明摆着的解决方案。使用构思技巧，有助于克服这种思维模式，帮助你重获创意自信。
制作你的思维导图
记住，当你进行词汇联想的时候，不要进行自我审查，这一点非常重要。这也是我们建议你快速完成思维导图的原因。你应该快速记录下大脑中最初闪现的词汇。如果你进行自我审查，抑制自己的想法，那么你就是在限制自己的潜力，也就无法得到新的、有创意的想法了。斯坦福大学设计学院创始人戴维·凯利指出，经常有疯狂的想法出现，你才会得到切实可行的好主意。因此，不要对想出一些不切实际的、疯狂的想法感到恐惧，疯狂的想法很可能是创新的起点；同时，你也应该在一张大纸上制作你自己的思维导图。如果你希望有无数的想法诞生，那么就找一张大纸或者一块大白板，写下你的奇思妙想吧！
辨识无法自行消失的“锚问题”
戴夫、梅拉妮和约翰的故事告诉我们：不要固执地坚守一种无用的解决方法，不要把一个可解决的问题变成一个“锚问题”。重新定义解决方案，寻找其他的可能性，以具有可行性的方案（如进行徒步）为原型进行设计，从而摆脱困境。锚问题会困住我们，因为我们只能看到一种解决方案——一种根本不起作用的方法。锚问题涉及的不仅是我们现有的、已经失败的方法。锚问题揭露的其实是我们的恐惧：我们担心自己尝试了其他方法，如果依然没用，那么我们就不得不承认自己永久地陷入了困境。有时，放弃原有的方法，冒险做出巨大改变，可能会面临更大的失败；相对而言，坚持一个我们熟悉的、无效的解决方法却会让自己更舒适。这是一种很常见的，自相矛盾的人类行为。变化总是伴随着不确定性，不管我们多么努力，都无法保证成功。因此，感到忧心也无可厚非。在人生路上，我们可以通过设计一系列小的“原型”来进行测试，这样可以降低失败的风险（和恐惧）。原型测试可能会失败，这很正常，但从精心设计的原型中，我们仍会得到一些关于未来的启示。
原型设计会降低我们的焦虑感。通过提出一些有趣的问题，我们可以获得一些数据，知道通过努力，实现改变的概率有多大。设计思维的一条原则是“快速失败，在失败中前进”。当你被一个“锚问题”困住时，你可以试着重新定义一下这个问题，探索其他可能性（不要期待奇迹发生），然后进行原型测试。原型要小，而且可靠，这样你就可以找到一个更具创意的解决方法。
在结束“锚问题”前，我们需要弄清楚“锚问题”和“重力问题”的区别。这两者都属于令人厌恶的问题，它们会让我们陷入困境而无法自拔，但它们之间有着本质区别。“锚问题”是一个现实问题，它只是难以解决，它具有可操作性——但是因为我们被困在上面的时间太长，所以感觉它变得难以逾越了。（这就是必须对锚问题重新定义的原因。这类问题需要我们开拓思路、寻找新的解决方法，如原型测试。）但是，“重力问题”并不是一个真实的问题，它属于你无法改变的情况。“重力问题”没有解决方法。你只能重新定向。人生设计师知道，如果一个问题不具备可操作性，那么它就是不可解决的。设计师非常善于重构和发明，但是他们心里清楚不能违背自然规律或市场规律。
我们在这里，就是来帮助你摆脱困境的。
我们希望你有很多想法，有很多选择。
当你有了很多主意之后，你就可以建立自己的生活原型，并对它们进行测试。这时，你就是一个人生设计师了。
根据美好时光日志绘制思维导图
第5章制订你的“奥德赛计划”
思维误区：我需要找到最佳的生活方式，然后制订计划，实现它。
重新定义：有无数美好的生活（和计划）等着我，我可以自主做出选择，打造我的人生路。
畅想人生的多种可能性
在设计人生时，最有效的一个方法就是设计多种人生计划。现在，请你想象一下，然后写出未来5年的三个版本的人生计划。我们将这种方法称为“奥德赛计划”。只要你做了计划，就已经获得了三种完全不同的、完全可以维持生活的工作机会。在我们帮助过的数以千计的人中，每个人都向我们证明了这个计划的可靠性。在我们的内心存在着无数种生活的可能性，在任何时候，我们都要给自己设计三种可能的人生选择。当然，我们一次只能选择一种生活，但是我们可以构思多个版本，以便做出具有创意且富有成效的选择。
奥德赛计划详解
玛莎的奥德赛计划
分享你的人生计划
第6章原型设计
学会提问
进行原型对话——人生设计采访
原型体验
人生设计头脑风暴
现在我们回过头来看看你在前一章制订的奥德赛计划。我们希望这些计划能够引发你的思考，想想自己未来想要过什么样的生活，并且发现一些需要解答的问题。在大型企业工作多年后，在小企业工作又是怎样一种体验？全职管理一家有机农场与夏季在有机农场做志愿者有什么不同？销售人员整天都在做什么？诸如此类。仔细思考一下，在你的奥德赛计划中，不管是哪种版本的生活，只要它适合你，而且能够让你兴奋，你就有信心完成它。想想看，你的问题是什么？通过原型体验，你还想了解些什么？
这就是我们现在面临的挑战。通过头脑风暴，我们能够构想出各种原型体验，从而有利于我们应对挑战。
大家应该都接触过头脑风暴法。这是一个经常被用到但饱受争议的概念。头脑风暴既包括有组织的创意练习，也包括一群人坐在一间屋子里，反复讨论一些想法。头脑风暴法是一种能够产生大量创新的、非传统思维的技巧。这个概念最早出现在亚历克斯·奥斯本1953年出版的《创造性想象》一书中。他认为，这种技巧能激发人们的创意，但必须遵循两个原则：对产生的大量创意应重量不重质，不要立即给予评判，防止参与者压抑自己的想法。自从头脑风暴法诞生以来，它就成为一种非常流行的激发创意的方法，并呈现出多种形式。
头脑风暴最常见的形式就是小组头脑风暴：通常有4～6人聚集在一起，选出一个焦点问题，然后大家集思广益，花20～60分钟的时间，针对该问题提出尽可能多的解决方案。头脑风暴的最终目的，是找到可以进行原型设计并且可以在现实生活中进行尝试的想法。
进行头脑风暴，你需要一些想要提供帮助并对这个技巧有实践经验的参与者。找到合适的头脑风暴参与者并不是一件容易的事情，但是一旦你拥有了一组不错的人选，你就能得到很多适合进行原型设计的想法。就像善于即兴表演的爵士音乐家一样，合格的参与者不仅能将精力集中在一个主题上，而且具有很强的临场发挥能力，可以即兴提出很多新想法。这需要大量练习并集中注意力，但在人生设计中，一旦你掌握了头脑风暴的技巧，你的想法就会源源不断地涌现出来。
在人生设计中，头脑风暴法分为四步，其结构非常清晰严谨，这个方法能够激发大量可进行原型设计的想法。通常，如果你是召集人，那么对需要集体讨论的议题你要做到心中有数，而且要确保3～6名成员都是自愿提供帮助的。一旦大家聚集到一起，就可以遵循下列步骤进行头脑风暴。
步骤1：提出一个合适的问题
步骤2：热身
步骤3：集思广益
步骤4：为结果命名并进行规划
头脑风暴规则
1．重量不重质。 2．不要对他人提出的想法立即做出评判，也不要进行修改。 3．在其他人的想法上进行创新。 4．鼓励大家说出大胆疯狂的想法。
“重量不重质”原则有助于小组建立一个共同目标，也有利于正能量的产生。一个优秀的头脑风暴团队会不停地有新想法涌现，会议期间几乎没有间断。
“不要对他人提出的想法立即做出评判，也不要进行修改。”这条原则可以确保头脑风暴会议接受一切疯狂的想法。人们都怕别人说自己愚蠢，而恐惧会让人失去创造力，这条原则能够保证在会议中不会发生这样的事情。
第7章成功求职的秘密
读懂职位描述之外的含义
虽然每周都有数以千计的工作职位在网络上发布，但我们并不建议你把网络求职作为找工作的首选方法。如果你坚持通过网络上发布的职位空缺寻找工作机会，那么我们有几条专业建议给你，希望帮助你提高网络求职的成功概率。
我们必须为所有的人事经理说句话——他们的意图是好的，只是过程出了问题。从中型企业到大型企业，由于平均每年要有数百次的招聘活动，刊登广告、面试以及招聘的过程会重复无数次，因此人事经理不可能有太多时间。没有人想要错过一个优秀的求职者，因此公司在网络上发布职位时，使用的都是通用性的职位描述，以期得到尽可能多的申请。记住，除了招聘工作，人事经理还有其日常工作要完成，因此他们花在招聘上的时间和精力并不会太多。
你有多少次这样想过：“我的简历与这份职位描述完美吻合！”于是，你申请了，然后一无所获，甚至连确认对方收到简历的回执都没有。因此，了解一些招聘的内幕信息，对你会非常有帮助，也会减少你在求职中受到的伤害。
1．网络上的职位描述通常并不是由人事经理或者真正了解该工作 的人写的。
2．职位描述几乎从来不会写出成功获取这份工作所需要的条件。
找工作的首要原则是“适合”
下面是我们总结的一些小建议，可以帮助你在网络上更有效地找 到满意的工作：
建议1：重写简历，使用和职位描述中一样的词汇。例如，把“写作能力强，能与他人进行良好沟通”改成“良好的书写能力和口头沟通能力”，把“以客户为中心”改为“对客户友好热情”。这样 做，你会提高自己被关键词系统检索到的机会。大胆一些，在这个时候不适合谦逊，毕竟，谁不“具有强烈的上进心和创造力”呢？
建议2：如果你具备职位描述中提到的技能，那么就写进你的简历里，同样要使用职位描述中所使用的词汇。如果你没有那些技能，那么你可以想办法用同样的词汇介绍你的技能，以便被关键词系统检索到。
建议3：在你的简历中，着重突出职位描述中提到的关键技能。即使职位描述中不是很精确，这样做也会增加你的简历被检索到的可能性。重点突出你符合公司需求的技能，尽可能利用职位描述中的词汇。你应强调自己可以为公司做什么。在简历或者首次面试中，不要把自己描述成一个通才，要把重点放在满足招聘公司的需求上。一旦你确定自己拥有的技能正是他们所需要的，你就可以展现你的优势，给面试人员留下深刻印象。
建议4：如果有面试机会，你一定要带一份最新的、干净整洁的简历。如果你这样做，那么任何见到你的人都会在第一时间明白，即便是一些小事，你也会用心去做。
如果你想借助网络成功地找到工作，还有一些其他事项需要注意，这样可以大大降低你失败的概率。
尽早放弃“超级工作”
蒙人的“幽灵”招聘
知名公司里的“假阳性”和“伪阴性”
让工作更完美
认知度是人生设计的关键，特别是当你对职业进行设计时，尤其如此。如果你了解公司如何进行招聘、如何撰写职位描述、如何阅读简历、如何进行面试（从雇主的角度），那么你找到工作的概率就会大大增加。在设计思维中，同理心也是非常重要的因素。可怜的人事经理经常被海量的简历淹没，而同情他们、理解他们，将会有助于你设计一份更有效的求职简历。
思维误区：找工作时，首先关注你自己的需求。
重新定义：你应该关注的是人事经理的需求——他想找到一个合适的人。
总之，没有完美的工作，但你可以让工作变得足够完美。
第8章好工作是设计出来的
思维误区：我理想中的工作就在那里等着我。
重新定义：你需要通过积极寻找和再创造，设计你的理想工作。
发挥人际网的作用
思维误区：关系网就是一群虚伪的人。
重新定义：关系网只是为了咨询方向。
你寻找的是工作机会，而不是工作
思维误区：我正在找工作。
重新定义：我正在寻找大量的工作机会。
第9章主动选择幸福
思维误区：要想幸福，我就不得不做出正确的选择。
重新定义：没有正确的选择——只有好的选择。
选择四步骤
在人生设计中，选择过程包括4个步骤：首先，你需要收集并创建一些选项，然后进行筛选，缩小范围，只留下几个最佳选项，再进行最后的选择。最后一个要点是，冥思苦想，做出选择。你要审慎思考自己是否选择对了。实际上，我们会鼓励你花上几个小时、几天、几个月，甚至几年去认真思考这个问题。
人们可能会用好几年时间苦苦思索他们做出的选择，但是这样的思考太浪费时间了。当然，我们不希望你这么痛苦，这也不是人生设计选择过程的第四个步骤。
在这个过程中，第四个步骤其实是让你放弃一些不必要的选项，向前看，直至完全接受你最后的选择。
你需要理解每一个选择步骤，能够鉴别领悟“选得好与不好”之间存在的重要差别。你要明白，选择恰当就会获得幸福，创造美好未来；选择不恰当，就会给你带来不愉快的体验。
……
步骤3的关键是通过运用多种知觉方式，做出精明的决定，不要单纯地依赖认知判断。虽然认知判断会涵盖大量信息，但它并不完全可靠。我们也不建议单纯地依靠情感做出决策。感情用事同样会带来诸多麻烦，这样的例子我们有很多。因此，我们并不是让你不用大脑，仅用你的直觉来做决策；我们希望你在做决定时，能够充分发挥所有的决策能力，让你的情感和直觉认知方式都能够发挥作用。
要想让多种知觉方式共同发挥作用，需要培养并且完善你的情感/直觉/精神知觉方法和意识，最常见的方法是进行个人修行方面的练习，如记日志、祈祷或者冥想，同时结合身体练习，如瑜伽、太极等。
……
20世纪60年代，美国著名科幻小说家罗伯特·海因莱因在《异乡异客》中发明了“神交”（grok）这个词，借以描述火星人的知觉方式。这个词意味着对事物的理解十分透彻深入，已然深入其中，与之融为一体。在书中，因为水在火星上是稀缺物，火星人不知道水是什么，也不理解“喝水”的含义——他们通过与水“神交”，彻底了解了它。现在，这个词已深入美国的文化领域，也得到了广泛应用。“Igrokthat”（我深知它的真意）有点儿类似于“Igetthat”（我明白了），但“Igrokthat”是“Igetthat”的加强版。
当你经过认真思考，从缩减后的选项列表中做出选择时，你已经从认知上对这些问题进行了评估，并从情感和理性上仔细考虑过这些选项了，那么可能就到了与之“神交”的时刻了。要想和一个选项达到“神交”的程度，你就不能单纯地思考它——你要和它融为一体，成为它的一部分。下面我们以你已经拥有的3个选项为例，做进一步解释。从3个选项中选取一个，不要对它进行思考。然后在接下来的1～3天里，假设自己最终确定了这个选项，我们把它称为选项A，选项A的情境就是你现在的真实生活，让自己真实地体验这种情境——从早上刷牙开始就让自己生活在选项A的情境中，比如在路边等红灯时，你就正向着与选项A相关的目的地前进。你心里一定要清楚：在头脑中把自己认定为正生活在选项A的现实情境中。不要从真正的现实角度去考虑选项A，也不要把自己当作一个苦苦挣扎的选择者，你就当自己已经选择了选项A，并在这种情境中平静地生活着。在选项A的生活中体验1～3天（时间长短取决于你）后，休息1～2天，回归到自己原本的生活中，然后重新开始。和选项A一样，依次把选项B和选项C当作现实生活去体验，两次体验之间同样要休息一下，最后对这些体验进行反思，看看你最想成为哪种人、最喜欢哪种体验。这个方法不能保证你会成功，但是通过这些体验，你将明白情感、精神、社交以及直觉等各类知觉方式在选择中的作用，我们可以利用它们弥补认知知觉在评估上的不足。
……
研究结果表明，可更换性并不利于增加人们对某个选择的满意度。显然，反复考虑或保留选择权会让我们心生怀疑，降低我们已做选择的价值。
更糟糕的是，心理学家巴里·施瓦茨在他的著作《选择的悖论》中告诉我们，人类大脑在做决定时具有的这个瑕疵，它所带来的负面影响还包括在我们面对众多选项时（甚至当我们以为自己有无数选项时），我们对自己做出的选择的满意度也会下降。我们拥有的选项、我们拥有保留权的选项，就连我们从未验证过的海量选项，都会降低我们选择的满意度。世上可能有亿万个不错的选项存在，但我们却没有选择过——这种看法会严重降低我们对自己所做选择的满意度。
关键是，那些想象出来的选项事实上并不存在，因为它们不可操作。你并非生活在幻想中，你努力设计的是一种真实的生活。如果你非要给自己增加负担，拼命去了解你选择的每个细节，去发现每一个可能的选项（当然，如果你正准备做出“最佳选择”，那么你可以这样做），那么你永远不会做出决定。在人生设计中，我们知道有无数种可能性，但不应受这个事实的阻挠。我们应尽情探索其中的可能性，然后确定一个选项，采取行动。只有真正行动起来，我们才能够铺设前进的道路。学会对不需要的选项放手，前行的道路就会越走越顺。你要相信，将来你将拥有更多的选项，不要急于一时。选择幸福，并且满意于自己所做的选择，这一点至关重要。
所以，在心存疑虑时，请放手，继续前进。就是这么简单。
我们不是让你假装自己不知道那些选项的存在，或者假装自己不会有任何发现。我们想表达的是，你拥有一条更明智的人生路，让你提高自己的能力，成功实现你的梦想，并且带给你幸福感和满足感。对自己好一点儿，对多余的选项放手，对列表进行精简，将其缩小到一个可支配的范围（最多5个选项）；尽你所能做出最恰当的选择，然后根据自己的时间和资源，实现目标，打造自己的人生路。注意，如果你正在利用一个原型迭代、重复体验的方式采取行动，那么在你真正实施重大投入前，就不用承担什么风险，因为你可以在体验中进行自我调整和适应。当你苦苦思索一个问题时，你要把精力集中在努力实现自己的决策上来。在前进的过程中，学会专注，努力学习，不要后悔自己所做的决定。
这一步骤的实施主要取决于你是否自律。当你忍不住想要重新开始或者反复思虑的时候，一定要战胜自己。同时，你也需要他人的支持——找一个人生设计伙伴或者团队帮助你，时刻提醒你。你还可以分类记录自己做出的决定，当你感到困惑时，就再次阅读自己写下的内容，看看当时你为什么会做出这样的选择。
思维误区：幸福就是拥有一切。
重新定义：幸福是断舍离。
避免过度思虑，学会放手
接下来，安迪必须执行第四个步骤——放手，继续前进。安迪很快就意识到我们为什么给步骤4起这个名字了——放手的关键在于继续前进。单纯放手是一件十分艰难的事情，有人会说这不可能。举例来说，现在，请你在心里任意想象，但不能去想一匹蓝色的马。不管你怎么做你都不能去想一匹蓝色的马。
在接下来的60秒内，请不要想象一匹蓝色的马。
好了，你做得怎么样？如果你和其他人一样，那么你会发现大脑中全是蓝色的马。这就是让你放手时会产生的问题——越刻意不去想什么，就越是想个不停。因此，放手的关键在于专注于某件事——而不是远离某件事。
对于“浪费人生十年光阴”的担心和焦虑，安迪是如何消除的？安迪意识到，要想摆脱困境，就必须先要认识它，并问问自己：“我如何才能够成为一名医生？”
他发现，进入医学院学习可谓一举两得，医学院的学生在住院实习的那几年一直都是做临床治疗工作的。那么，哪个专业与医疗卫生的政策息息相关？哪个医学院和华盛顿的联系最紧密，并且提供公共卫生硕士项目？哪个提供医疗卫生服务的机构可以让他学到更多？当地诊所还是大医院？小城镇还是大城市？在确定了医学院学习会带给他哪些好处，以及怎样才能充分发挥医学院的优势后，他立刻就想出了办法。他卸掉了思想上的包袱，学会了放手。根据医学院学生和住院医师的身份，安迪想出了很多和医疗卫生相关的原型对话方法和原型体验方法。
可见，安迪是一名优秀的学员。
人生设计师不会苦苦思索，他们不会幻想“原本会如何”，他们也不会不停地在脑海中“转轮”。人生设计师明白，无论怎样设计未来，这都是一种冒险，这也是选择幸福的方法。
说实在的，还有其他选择吗？
第10章你可以对失败免疫
自始至终，你所做的一切都是在培养一种积极的品质，即心理学家安杰拉·达克沃思所说的“坚毅”（Grit）。达克沃思对坚毅的研究表明，在评估一个人成功的潜力时，坚毅的品格比智商、情商更关键。而且，失败免疫可以提高你的坚毅指数。
你要把自己看作一名人生设计师，这一点非常重要。人生设计师都充满好奇心，行动力强，乐于进行原型设计，为自己铺就通向未来的人生路。但是，当你利用这种方式设计你的人生时，你有可能遭遇失败。因此，在人生设计中，明白失败的含义以及如何做到“失败免疫”至关重要。
在生活中，没有人不恐惧失败，这似乎和人们对“美好生活”和“悲惨生活”的基本看法有关。“她是一个成功者（太棒了！）。”“他是一个失败者（真糟糕！）。”想象一下，在你的葬礼上，其他人将如何对你的一生进行评论，你这一生是成功的，还是失败的呢？
幸运的是，如果你正在设计你的人生，那么你就不会是一个失败者。在原型设计和体验中，你可能无法实现自己的目标，但你仍可以从这个过程中获益。一旦你能够坚持对生活进行创造性的设计，你就不会失败，你会不断进步、不断成长。不管是成功还是失败，人生设计都可以为你提供不同的体验，让你从中受益。
不要以结果评判人生成败
这是失败免疫的第一个层次——积极采取行动，快速失败，认识到失败的价值在于消除麻烦（当然，你也能从失败中迅速吸取经验，然后改善、提高）。顺便说一下，戴夫在课上尝试的那个练习虽然效果不错，但我们还是决定以后不再使用它了，继续做以前的练习，因为后者更有效。这就是成功！
失败免疫的另一个层次叫作“重大失败免疫”，要想获得这种免疫，你必须明白设计思维中的一个非常重要的定义。你准备好了吗？设计人生本身就是一种人生，因为人生是一个过程，而不是一个结果。
如果你理解了这一点，其他就都不是问题了。
思维误区：我们以结果评判我们的人生。
重新定义：人生是一个过程，而不是一个结果。
人生总是在不断前进，从现在走向未来，变化永远存在，每一个变化都会带来一个新设计。人生不是一个结果，它更像是一段舞蹈。人生设计就是一系列优美的舞蹈动作，不到最后一刻，人生永远不会终止，人生设计也是一样。
成长到死
失败重构练习
即使你现在拥有理想的工作、美满的生活，也仍然会遇到麻烦。设计师都知道，生活不可能事事都按计划进行，总会有意外出现。当你明白自己是谁，能够设计自己的人生，追求自己的人生时，你就不可能失败。这并不是说你不会犯错，或者说某个特殊的原型会如预期的那样永远起作用。失败免疫源于一种认知，一个原型设计即使失败了，也会让你从中了解一些有用信息，你还可以以此作为前进的新起点。当困难发生时，当你在前进途中误入歧途时，当原型发生意外变化时，通过人生设计，所有变化、挫败都能够彻底转化为对你的生活和工作有益的事情。
人生设计师不会与现实作对。不管发生什么，通过对未来生活的设计，他们都可以获得强大的力量。在人生设计中，没有错误的选择，也不存在后悔与否，有的只是原型设计——一些原型设计会成功，一些原型设计会失败。从失败中我们能够吸取教训，期待下次成功。人生并不只有输和赢，人生是一个不断学习的过程，是一个无限游戏，当我们像设计师一样面对人生时，我们就会时刻充满好奇心，想知道下一刻会发生什么。
还有一个问题，你可以思考一下：如果你不会失败，那么你会做什么？
第11章创建团队
思维误区：这是我的生活，我可以独立完成设计。
重新定义：要想活出自己的人生，对人生进行设计，就需要与他人进行合作。
确定你的团队成员
团队角色和规则
寻找人生导师
在人生设计中，导师具有非常特殊的作用。如果你能找到几位导师参与你的人生设计，那么最终成功的概率便会大大提高。近几年，请专家指导变得非常流行。关于指导，我们想和大家分享一下我们的想法，这对我们的客户和学生很有帮助。
引导和建议。引导和建议是完全不同的两个概念。引导是他人努力帮助你发现自己的想法，而建议是他人告诉你他的看法。有一个非常简单的方法可以区分建议及引导。
当有人说“如果我是你，我会……”这样的话时，你得到就是一条建议。当有人说“如果我是你”，那么他真正要表达的意思则是“如果你是我”。这就是建议的关键所在，建议者会告诉你，如果他处于你的情况会怎么做，并且希望你在生活中也采取同样的做法。有人给你建议很好，但在接受建议时，你需要谨慎。如果有人给你建议，你要设法弄清楚建议者的价值观，以及他有哪些经历让他确信自己的建议有用。
我们知道，急诊医生会郑重地建议大家：“不要骑摩托车，否则你会成为器官捐赠者。”在摩托车事故中受伤的人大多死于脑损伤，所以急诊室医生的建议是可以理解的，这是一个非常理性的建议。但是，我们认识一位来自美国海岸的艺术家，他创作过很多成功的画作，他的灵感完全源于骑摩托车的体验。每年，他都要骑行3万～10万英里，体验大自然的一切以获取灵感。他这样坚持了30年。急诊科医生和艺术家都没有错：摩托车的确比汽车危险，但骑摩托车也是了解世界、了解他人的好方法，两者都对。重点是，这个建议和你有什么关系？
通常来讲，好建议应由专业人士给出。你可以就纳税申报的问题向专业人士咨询，也可以就受伤的膝盖向医生咨询是做手术还是进行物理治疗。但对于人生设计，没有谁敢自称专家。有人会说：“我接受了一个糟糕的建议。”这样的说法并不属实——他可能得到了一个很好的建议，只是这个建议不适合他。很多人都会热心地为你提供建议，但你一定要谨慎对待。
引导则完全不同——引导总是有益的。你一定要了解自己的想法，明确自己的优势和看法。如果能够找到某个人，既可以给你有益的引导，又能让你头脑清醒、心态稳定，那么你就拥有了一笔巨额财富——这就是导师的作用。我们认为，合理的指导主要是指引导。引导一开始总是围绕问题展开，其目的是准确了解你的情况，包括你的言行以及正在经历的事情。好导师通常会就同一个问题多次进行提问，而且每次提问的角度都不同，以确保能真正理解问题。他们通常会对你所说的话进行总结，或者重述你所说的，并问你：“我说的对吗？”这种方法会让你觉得他们关注的焦点是你，而不是他们自己。
当导师对你进行引导时，他们的价值并不在于他们列举的事实或是他们知道问题的答案，而是他们可以帮助你从全新的视角了解你的现实情况。好导师多数时候都在倾听，然后重新整合定义你的情况，帮你打开思路，想出对你有用的解决方案。
当然，这只是我们的建议。
辨别能力。做选择时，在进行辨别的过程中，导师的作用尤为明显。准备做出重要决定时，你的大脑中就会充斥着各种声音，让你绞尽脑汁、多角度思考、权衡利弊。当你举棋不定时，就是你需要导师的时候。导师会倾听你的心事，帮助你进行分析，辨别哪些是大事、哪些是小事、哪些事无关紧要。好导师在你咨询时，会非常谨慎，甚至有一些恐惧。对问题进行分析并区分优先次序往往能看出一个人的偏好。好导师不会告诉你必须做什么，他们会谨慎从事，避免对你造成过多影响。他可能会说：我觉得你升职后搬到北京是一个恰当的选择，我注意到，每次你谈到中国都非常兴奋，如果是这样，你就可以尝试一下了。
长期打算和短期目标。导师有很多种形式。有些人非常幸运，能够找到一个真正的导师关心他们的生活，陪伴他们度过人生。此外，还有在某方面能给予你帮助的导师，如养育孩子、金融、心理支持等方面。你还会找到一些临时导师或周期性导师，如孕期指导、工作实习指导、护理指导、搬家指导。这里没有任何硬性规定，能够给你提供指导性帮助的人都可以充当你的导师。
现在，你可能想知道去哪里寻找导师。找到一位好导师不容易，但能够提供有效指导的人还是比较多的。很多人阅历丰富，善于倾听并且愿意提供咨询，但他们并不认为自己能够充当导师，或者不擅长进行指导性的谈话。那么，这类导师就不是我们所说的“大师级”的导师。
这个时候就轮到谦虚的被指导者入场了。你不需要大师级的指导（当然，大师级的指导也很好，如果你认识他们，一定要好好把握），你真正需要的是能够给你提供指导的人。你必须主动，当你确定某个人能够充当你的导师时，就要想办法和这个人取得联系，进行交流，寻求帮助。更确切地说，你要通过导师的洞见和经验帮助你厘清自己的思路。例如，“哈罗德，我对你养育孩子的方法很感兴趣，坦白讲，初为人父让我手忙脚乱。方便的话，能请你喝杯咖啡吗？我想听听你的建议。”
当然，哈罗德会答应你。你们见面后，哈罗德告诉你一些经验后，你可以继续问他：“我觉得我家宝宝和你的孩子完全不同，但你是一个有经验的爸爸，也许你可以帮我们分析一下我们现在做的事情中哪些最重要。”
哈罗德过去可能从未想过这些事，但他会尽力为你提供帮助。如果他也不知道该怎么办，那么你可以再找其他人试试。渐渐地，你就拥有了一个稳定的导师团队，也就不必期待大师级别的导师了。
积极组织社群活动
其实，与人生设计团队及合作者共处是非常刺激的，而且鼓舞人心。这种支持以及充满诚意和尊重的倾听，正是我们希望你在做这个练习时能体验到的。成为一个社群的一员是有特殊意义的，这也是人类应有的生存方式之一。
在一个社群内，大家不仅能分享资源，而且可以持续参与彼此的生活。我们强烈建议你把参与社群活动作为固定的练习，而不是在制订计划或者开始新的尝试时才想到加入某个社群。
想想看，哪些持续性的活动能够帮助你不断成长，并让你保持对人生设计的热情？确定这样的活动在人生设计过程中非常重要。在这里，我们强烈推荐社群活动。
当我们谈论一种持续性体验时，如果不考虑临时的人生设计团队，那么这个“社群”到底指什么？从前，一些人属于某个社群是指去同一个教堂，或是属于某个家族，也可能因为共同的爱好走在一起。但今天，很多人很难找到一个可以经常聚会、分享、交流的地方。要想组织一个这样的“社群”，你需要找到一群人，他们应具备如下特点：
目的相同。组建社群的目的不能是为了聚会而聚会。戴夫组建社群的目的是希望大家更有凝聚力，活出自我。比尔组建的“好爸爸”社群是为了让大家互相支持，成为更优秀的男人。有效的社群都有明确的使命，这个使命指引着社群成员，鼓励大家朝着目标前进。比尔和戴夫所建立的社群也会参与其他社会活动和娱乐活动，但他们永远不忘初衷知道自己“为什么相聚于此”。
定期见面。社群成员应找一个固定时间，定期见面。只有经常碰面，大家才能维持交流的一致性和连续性，让参与本身成为一种习惯。社群成员不能是为了完成某个临时目的而聚集到一起，社群建立的原因应该是，参与者一致认同有群体支持的生活方式，成员间应保持经常性的联系。
共有立场。除了达到共同的目的，在价值观或理念方面进行分享也是非常有帮助的。在比尔的“好爸爸”讨论组中，大多数人都希望成为一个优秀的父亲，他们承诺自己会绝对诚实，并且乐于尝试新事物和动手实践，比如让某个人装死，然后大伙一起评论他，就好像他们正在为他举办葬礼一样。只要你还活着，就可以修改关于你的悼词内容，因此每个人都会认真倾听，然后看看自己在其他人眼中的形象如何。共有的立场让社群中的所有人团结在一起，大家可以一起确定某些事情的优先顺序和协调问题。
了解与被了解。有的社群以活动内容或过程为主，有的社群则以人为主。我们现在所探讨的社群大部分是以人为本的。比如，你可能正在参加一个读书俱乐部，聚会前大家都会做充足的准备，认真思考作品的叙事方式以及社会现状，并进行讨论。讨论时，你们也许会品一点儿小酒，大家都彼此欣赏、畅所欲言，这样的俱乐部的确很不错。但这并不是我们所说的“社群”——它真的很不错，大家有共同的目的（共读一本书，然后进行讨论）、共同的理由（读书会使人更睿智、更开明），经常聚会（每个月的第一个星期二），但大家并不会参与彼此的生活。在这种社群中，大家根本不需要相互了解就可以聚在一起，彼此间也不会有私人性质的对话。在我们看来，一个社群没有必要全部由熟人组成，但是成员间还是应该交流一些私人信息，比如最近在忙什么等。
一个社群是否会成为一个高效率的团队，关键不在于其成员是否专业、是否见多识广，而是在于大家是否有正当的动机和出席率。如果成员彼此之间能够分享生活的点点滴滴，对自己坦诚，对他人真诚，那么这样的社群会更有益处。你可能对牙医学一点儿也不感兴趣，但在聚会时，有一位牙医待人真诚，认真对待自己的工作，那么和这样的人在一起你也会受到感染，收获颇多。而即使一个人与你志趣相投，志同道合，但聚会时表现得并不真诚，那么和这样的人交流就明显不如和牙医交流有收获。这不是要求大家毫无保留地吐露所有的情感和情绪，但在社群中，你和他人应互相了解，适度的了解会让团队更有凝聚力。
接下来，想想过去几年你都参加了哪些不同的小组。在一些小组，你会和大家一起探讨对人生的看法；在另一些小组，你们会探讨各自真实的生活。显然，二者的区别很明显，前者就像评论家，后者则是参与者。社群需要大家的参与，这才是你要寻找的团队。
在本书中，我们希望帮助你找到或是创建一个这样的社群。如果你参加了一个读书俱乐部，那么可以推荐大家读一读这本书，看看有谁愿意和你一起设计人生。人生设计是一段旅途，独自前行会失去很多乐趣。
结语你一定能设计出美好的人生
思维误区：我完成了人生设计，艰难的部分已经完成，从此将一切顺利。
重新定义：人生设计是没有尽头的——生活是一个有趣且不间断的设计项目，我永远在前行，永不停歇。
……
你阅读本书或许是为了改善自己的现状，或许是因为生活中发生了重大的改变，这个改变可能是你自愿的，也可能是生活强加给你的。你有需要实施的重要计划以及不得不做的选择。一旦你做出选择，你的生活将会彻底改变，由此，新的设计会取代旧的设计——这是一个重大的转变。你能够感觉到它，但是人生设计不会停止。
因此，如果说寻路就是开始人生设计，那么人生设计不仅是为了解决问题，它也是一种生活方式。设计思维之所以能够在“人生设计”中发挥重大作用，原因之一就是它非常人性化。1963年，当斯坦福大学首次开设人生设计课时，其中唯一的方法就是“人本设计”（HCD）。在当时，这是对古典设计方法的严重背离——古典设计方法强调以技术、艺术、工程或生产为中心。斯坦福大学教授在对设计方法论的早期探究中，很好地坚持了“以人为本”的设计重心，对人性也有了很好的了解。因为你的生活只能是一项关于“人”的事业，所以坚持人本设计理念意义重大。
进一步讲，在人生设计中，我们只解决了一个问题，即如何设计你的生活，而不是告诉你应该过什么样的生活，或者这种生活比另一种生活好的原因。
……
我们提到的一些重新定义的信息可能具有破坏性，舍弃过去固有的观念通常比学习新事物更加艰难，但也更加重要。然而，我们可以确定，在阅读本书的过程中，不论是你新学到的知识，还是已抛弃的固有观念，都将把你变成另外一个不同的人。我们期待这种变化能让你更加喜欢自己，这也是人生设计的目的：释放每个人最优秀的、一直存在的、等待被发现的那一面。人生设计是一种创新方法，它能帮助你构想你想要的生活，它同时也是生活的一部分。
在本书中，我们曾要求你做5件简单的事情，并由此介绍了人生设计的概念，这5件事情是：（1）保持好奇；（2）不断尝试；（3）重新定义问题；（4）专注（了解人生设计是一个过程）；（5）深度合作（寻求帮助）。在本书中，当我们介绍构成人生设计的一个个不同的想法和技巧时，我们总会提醒大家注意这5种心态。
事实上，无论何时、何地，你都可以应用这5种心态中的一种或几种。生活中有无数机会能够激发你的好奇心，促使你去尝试。在我们的课堂上，我们设置了一个练习，叫作“设计你的前进之路”。在练习中，我们要求学生在他们的人生设计中，找出两三件他们一直在坚持却毫无进展的事情，然后请每个学生和其他两个学生一起，用4分钟的时间一起思考这几个问题。另外两个学生会帮助遇到问题的学生选取一种心态，以解决他面临的问题。想想看，“充满好奇”如何帮助你克服恐惧，勇敢地和曾获得过诺贝尔奖的教授进行交流呢？关于这件事，你可以这样做：向三位已经和那位教授交流过的学生咨询，问问他们都谈论了什么，进展怎么样。查找一些教授发表过的人生经验，看看他年轻时是否和你有某些共同的兴趣爱好。找出他是否在某些项目上遇到过重大失败（如果有，是什么），这可能会让他看起来更像个普通人，进而减少你的恐惧。诸如此类的事情很多。当我们做这些事的时候，不管哪种心态都可以帮助你摆脱困境，为下一步的进行奠定基础。下面是每种心态带给我们的提示。
保持好奇。每件事都有其有趣的一面。无尽的好奇心是关键。世上不存在让每个人都感到无聊的事情，即使是做账或者洗碗也会有人觉得有趣。
对此感兴趣的人都想知道什么？
这种心态是如何发挥作用的？
他们为什么那么做？
他们过去是怎么做的？
这个领域的专家对此有什么看法？为什么？
这里发生过的最有趣的事情是什么？
这里发生了什么？我能从中得到什么？
我怎样才能弄清楚？
不断尝试。注重行动，就不会被困住——不焦虑、不分析、不过度思考，也不会把一生都浪费在寻路上。行动起来！
在天黑之前我可以试试怎么做吗？
我想要多了解些什么？
我怎样才能够回答那个问题？
哪类事情是可行的？如果我尝试了，那么我会学到什么？
重新定义问题。重新定义是指观念上的转变，几乎所有的设计问题都会让你学会切换视角。
事实上，我该拥有什么样的视角？
问题从何而来？
其他人都有哪些视角？列举出来，从他们的视角出发描述问题，而不是你的视角。
从不同的视角重新看待你的问题：你的问题实际非常小，很容易解决，机会大于困难。有些事情你可以完全忽略，有些事情其实你并不明白，或许这根本不是你的问题。想想看，一年后这个问题又会怎样？
了解人生设计是一个过程。意识到人生设计是一个过程，就意味着你不会泄气、不会困惑，也永远不会放弃。
关于过去和未来，你能够想象出来的所有步骤是什么？
你心中所想的和你现在实施的步骤有密切关系吗？
你采取的步骤是恰到好处的，还是超前或者落后了？
如果你无法提前多思考几步，会发生什么？
你认为会发生的最糟糕的事情是什么？发生的可能性有多大？如果发生了，你会做些什么？
你认为会发生的最好的事情是什么？
把你心中的所有问题、忧虑、想法和期望都记录下来，然后问问自己是否知道下一步该如何做。现在，你有没有什么不同的感觉？
深度合作。深度合作意味着在这个过程中，你不要独自前行，找一个支持者，你可以和他谈论你正在做的事情——就是现在。花5分钟时间向这个人讲述你的情况，再用5分钟的时间听取对方的反馈，并与对方进行讨论。你现在是什么感觉？（不管你的支持者说了什么，和 别人交流总比自言自语强。）你有很多方法可以展开合作，如：
组建一个团队。
创立一个社群。
对于你现在正在做的事情，有哪些小组或者支持者参与进来？你和所有人都有联系吗？都进行过交谈吗？如果没有，就行动起来吧。
制作“求助日志”，记录下你需要帮助的所有问题，随身携带。每周，找一些能够帮助你解决日志上问题的人，向他们求助，记录下他们的答案和解决方法。
找到一位导师。
打电话给你的母亲。（她会很开心的，你知道她会的。）
如果你能够把这5种心态作为生活的向导，用来实施你的人生设计，并把它们看作创新过程的一部分，那么你就会了解这5种心态。这5种心态都非常简单，几乎不需要任何努力就可以融入你的思维，你也很容易知道它们对你是否有用。很快，你就会发现这5种心态已经成为你在前进道路上自然而然会利用的工具，它们将与你有机地融为一体。
……
在本书中，我们和你们分享了很多人的经历。我们可以自信地说，与我们合作的人对我们介绍的技巧方法，只要练习其中一部分（不需要全部），他就会取得实质上的进步，远超他自己的期望。我们已经和成千上万名学生，以及和我们共同开展人生设计的客户之间建立了长久的、深度的合作关系，我们非常享受这种合作，我们期待着与你的合作。
我们希望你们告诉我们“最近怎么样”，更重要的是，我们希望你们能够为“最近怎么样”这个问题找到一个令自己满意的答案。
人生设计从根本上来讲是一种生活方式，一种会改变你如何看待生活，以及如何生活的方法。精心设计美好人生的最终目的就是要让你们的生活更充实、更有意义，不虚度此生。
说实在的，除此之外，我们还需期望些什么呢？