松乔之寿

概论 前言 长寿事业主要分为四块： 运动 营养 睡眠 情绪 各种补剂（基本没讲） 书中把运动放到营养之前，这点倒是不常见。运动部分还提到了Zone 2型运动，这个也是我不了解的部分。 ...

概论 前言 控制糖分摄入对于健康长寿很关键，但是我们也要考虑热量、盐分等摄入量和运动情况。 书中提到了糖化，这是我之前不知道的内容。书中的说法如下所示： 烤面包时，面包会随着烘烤时长慢慢变成褐色。我们的内脏也会像这样逐渐变成褐色。 ...

概论 前言 多年后重看还是很有收获的！ 90分钟睡眠理论让我走上了定时睡觉的道路~ 书籍简介 作者: [英] 尼克·利特尔黑尔斯 出版社: 北京联合出版公司 出品方: 未读·生活家 ...

简介 原文链接 自然视力恢复法 防止和逆转近视是一个相当简单的事情，理解其中的原理只需要高中光学知识，具体操作方法只需要另外配一副眼镜，然而我也是最近才发现。 简短版 这篇文章因为增加了很多原理说明，变得有点长。如果你不耐烦看那些原理，这里有一个两句话的版本。想要逆转近视，你只需要做这件事： ...