《深度休息:在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》

概论 前言 省流版——看目录就行。投票选出来的方式不一定有效。 书籍简介 作者: (英)克劳迪娅•哈蒙德(Claudia Hammond) 译者: 向鹏 出版社: 中信出版集团 出品方: 中信·商业家 ...

创建: 2026-04-18 | 更新: 2026-04-18 | 字数: 16473字 | 时长: 33分钟 | RM

《科学休息——迅速恢复精力的高效休息法》

概论 前言 深度游戏的说法拓宽了我的认知。 这本书内容还行。 书籍简介 作者: 亚历克斯·索勇-金·庞 译者: 赵富强 出版社: 中信出版集团 出版年: 2021-2-1 ISBN: 9787521725025 页数: 272 装帧: 平装 定价: 59.00 ...

创建: 2026-04-18 | 更新: 2026-04-18 | 字数: 32365字 | 时长: 65分钟 | RM

《津巴多时间心理学》

概论 前言 本书没有我原本想象的的那样好,不过也有让我记忆深刻的点,比如书中提到了仙人掌是一种毒品,我查了一下确实有仙人掌毒品:麦司卡林,又名三甲氧苯乙胺、仙人球毒碱,是苯乙胺的衍生物,化学式为C11H17NO3。由生长在墨西哥北部与美国西南部的干旱地一种仙人掌的种籽、花球中提取,是一种强致幻剂,吸食后导致精神恍惚,可发展为迁延性精神病,还会出现攻击性及自杀、自残等行为。 ...

创建: 2026-03-28 | 更新: 2026-03-28 | 字数: 76857字 | 时长: 154分钟 | RM

《高质量睡眠法》

概论 前言 本书很值得阅读。书中提到了很多我以前不知道或者难以下定义的内容,比如睡惊和噩梦发生阶段不同,趴在桌子上睡觉容易不自主的伸腿的情况叫「临睡肌跃症」,还有「鬼压床」的学名居然叫睡眠瘫痪。 ...

创建: 2026-03-19 | 更新: 2026-03-19 | 字数: 36754字 | 时长: 74分钟 | RM

《自卑与超越》

《自卑与超越》 概论 前言 之前读过这本书,但是对于其中的内容我没有什么印象。近期看到一份不错的知乎回答,于是乎,我又翻出了这本书,打算记点东西。 本书其实没有《被讨厌的勇气》这种加工后的书籍好读,书中还有不少有问题的见解比如「出生顺序」和个人性格的关系是一种刻板印象。书中提到:家庭中的排行导致长子和独生子易产生嫉妒心理,次子和老幺易产生竞争心理,老大和老大犯罪率最高)。但雅思听力有一期就反驳了这种描述。 ...

创建: 2026-02-11 | 更新: 2026-02-11 | 字数: 86664字 | 时长: 173分钟 | RM

《被拒绝的勇气》

概论 前言 本书的内容和《被讨厌的勇气》类似,不过多了一些咨询案例,有些咨询案例放在今天的中国也很应景,比如那个39岁的相亲女。 比如阿德勒个人心理学常提到的如下观念还是值得深度思索的: ...

创建: 2026-02-10 | 更新: 2026-02-10 | 字数: 31677字 | 时长: 64分钟 | RM

《被讨厌的勇气》

概论 前言 本书由在当代并不常见的对话体写就,延续了很多古代经典赖以传世的方式,如《论语》《黄帝内经》《理想国》及大多数佛教经典。 就我的感受而言,本书值得重复阅读。翻译上有点小瑕疵,比如「封建」这个词的滥觞。不过这不能掩盖这本书的价值——给人带来众多启发——一切烦恼皆源于人际关系,使用目的论还是原因论去看待过去的经历……阿德勒的个体心理学启迪人们去改变自己的生活状态,为自己的人生赋予意义,从自身做起,关注当下,运用课题分离的原则,让自己成为一个更好的人,顺便为他人做出一点贡献,来增加自己的贡献感,从而获得更好的共同体感觉,在这个过程中不需要寻求他人的认可。 ...

创建: 2026-02-09 | 更新: 2026-02-09 | 字数: 87860字 | 时长: 176分钟 | RM

《魔鬼搭讪学》

《魔鬼搭讪学》 概论 前言 本书的案例很多都是二十年前发生的故事,书是大概十年前出版的,这和当前的时代风气不符。再出色的人也不可能得到所有人的喜爱。搭讪成功率低下其实很正常,尤其是在当下这种环境。 ...

创建: 2026-01-04 | 更新: 2025-01-04 | 字数: 65058字 | 时长: 130分钟 | RM

常见的人格和职业风格测试

常见的人格和职业风格测试 前言 虽然答案可以控制,但是人大体上而言是可以分类的。 https://www-16personalities.com/ MBTI人格测试 MBTI人格测试简述 MBTI人格理论源于瑞士心理学家卡尔·荣格(Carl Jung)的心理学人格类型理论。伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯(Isabel Briggs Myers)和她的母亲凯瑟琳·库克·布里格斯(Katharine Cook Briggs)在此基础上研发了迈尔斯-布里格斯(MBTI)类型指标,MBTI指标把荣格八维(8种类型)加以扩展,形成四个维度,即: ...

创建: 2025-12-31 | 更新: 2025-12-31 | 字数: 5605字 | 时长: 12分钟 | RM

《利他实验》

概论 前言 我认为利己和利他在一定程度上是一致的,至少从亲缘关系理论来说确实如此。此外,我认为符合道德的行为就是符合群体长期利益的行为从而实现利己,群体的范围则要视情况而定。 ...

创建: 2025-11-16 | 更新: 2025-11-16 | 字数: 40923字 | 时长: 82分钟 | RM